Title Image

Blog

  • Lyt både indad og udad Det kan være en stor opgave og det kræver mod og ro at være en god lytter, når vi lever i en hverdag med højt tempo og utallige gøremål. Larm, forstyrrelser og fristelser lokker os på afveje og det kræver stort mod at slukke for Facebook, LinkedIn, Netflix og andet adspredelse. Vi vil jo ikke gå glip af noget, hvilket gør det svært at finde en pause og et stille rum for os selv, fordi FOMO (Fear of missing out) ofte fylder meget. Er du modig

  • Når du sænker dit tempo og kommer ned i et lavere gear, får du nemmere ved at være tilstede og dermed være nærværende. Et godt sted at skabe nærvær og komme ned i tempo er ved bålet i haven eller sommerhuset. Her kommer du i god kontakt til dig selv og den eller dem, du er sammen med. Sæt dig selv i spil med dit nærvær rundt om ilden eller rundt om middagsbordet. Blog om at sænke dit tempo Nærvær giver gejst og engagement Nærvær åbner op for din glæde og tillid til andre

  • Jeg møder dagligt i min praksis meget travle mennesker med hjertebanken, flimmer for øjnene, stakåndethed, som ikke kan fokusere på det, de skal. Ofte mænd, der kører i så højt et gear i færd med at indfri alle andres forventninger og ønsker, at de glemmer sig selv. En adfærd der gør, at de risikerer at miste gnisten og glæden og i værste tilfælde ender med stress. Kontroller dit høje tempo ved at trække vejret ned i maven. Træn dit nærvær Her kan den rette medicin være at starte med at sænke tempoet,

  • Jeg stopper gevaldigt op to gange om året. Når årstiden skifter fra sommer til efterår og igen, når vinter bliver til forår. Her tager jeg en ordentlig omgang saftkur og yoga i fire dage, hvor jeg går indad, mærker om jeg er på rette vej i mit liv samtidig med, at jeg renser ud i krop og psyke. Inden selve fasten trapper jeg ud af kaffe, sukker, hvidt brød, mælkeprodukter, kød, alkohol m.m. og holder jeg mig til frugt, grønt, nødder og grød. En påvirkning, der får mig til at gå

  • Jeg forstår ikke, hvorfor jeg holder afstand til folk, jeg er tæt på? Og samtidig har svært ved at give slip på relationer, når de har udlevet sig selv? Sådan spurgte en klient forleden. Han arbejder med at styrke sin selvaccept, så han kan mærke og sige: Du er okay som du er. Det er jo to modsatrettede adfærdsmønstre, skulle man tro og så alligevel ikke. Begge måder at være i verden på har samme formål formentlig at undgå uenighed og konflikt og dermed svære følelser. Og munder ud i tvivlen

  • - Det er i kontakten med dig selv og andre, du oplever nærvær Savner du nærvær i dit liv? Det er pausen, der får os ned i tempo og når vi vælger at trække vejret dybt og kigge vores medmennesker i øjnene, at vi mærker livet. Lige dér i kontakten rammes vi på den gode måde af nærvær og glæde over at være lige her og nu. Her bliver det muligt at mærke kroppen, følelserne og skabe det fokus, der er vigtig for at vide, hvilken retning/hvilke valg, der er de

  • Du er ikke egoist – Du tager vare på dig selv! Har du fået at vide, at du kun tænker på dig selv, hvis du siger nej eller sætter en grænse over for din partner? Eller at det altid handler om dig og dine behov, hvis du ikke vil det samme, som hende? Måske får du dårlig samvittighed og føler dig som en egoist? Men så vil jeg lige spørge dig, hvad er alternativet? Hvad tror du, der vil ske, hvis du ikke lytter til dine egne behov og grænser? Det

  • De digitale medier overloader os konstant med informationer, input og fake news. Tempoet er højere end nogensinde, og vi forsøger ihærdigt at følge med på bekostning af nærvær og ro i hovedet. Forstyrrelser og overspring er enorme fra de platforme, vi er på og hugger de små pauser, som før gjorde det nemmere at være i kontakt med andre mennesker. Og en vigtigt egenskab vi risikerer at miste, nemlig evnen til at være i kontakt med os selv. Med hjernen på overarbejde risikerer du ubalance. Du kan arbejde på at

  • Nu har jeg også været inde og se filmen ’En frygtelig kvinde’. God film der rammer tidens udfordringer mellem mand og kvinde lige på kornet. Det var temmelig ubehageligt, at se hvor hurtigt hovedpersonen mister sig selv og ikke helt forstår, hvad der sker mellem ham og hans kæreste. Alt for længe finder han sig i at blive tyranniseret uden at sige fra i et misforstået forsøg på at vinde prinsessen og den lyksaglige tosomhed. Han er jo bare en sød, rar og alletiders fyr, der ikke vil andet end at

  • Hvor bevidst er du om din egen maskulintet som mand? Tager du den på dig og anerkender, hvor stor betydning din maskulinitet har for dig som mand, far og partner i dit forhold? Læs her om den gamle og den nye manderolle og måde at være maskulin på. Din opgave er at stå ved dig selv og ikke lade din kvinde definere, hvordan du skal være mand. Brug din maskulinitet, mand! Både den gamle og den nye version. Mister du din maskulinitet - mister du sit selvværd Det var nemmere at være

  • Morten på 40 år er i et terapiforløb hos mig. Han er gift og har tre børn, og er lige nu bange for at miste sin familie, fordi han mærker, at hans kone er ved at få nok af den dårlige kontakt de har med hinanden. I terapien arbejder Morten med at være mere nærværende, at mærke sin krop og at tage sine følelser alvorligt ved at sige dem højt. Det øger hans selvværd og evne til at mærke glæden, fordi han bliver mere og mere sig selv. Mand, er

  • Det har omkostninger, når vi ikke mærker vores krop og ikke er tilstede i nuet og i os selv. Få metoder og indsigter i dette indlæg til at gøre det anderledes, så du mærker dig selv igen. Igen og igen kommer mænd til mig for at træne evnen til at mærke deres krop og deres følelser. Mænd der føler sig pressede, hektiske og ude af sync med egne behov og ønsker. I stedet har de fokus på alle andres behov og bruger energien på at servicere dem. Den sikre vej til

  • Hvad skal der til for at få dig til at ændre adfærd, mand? Når noget ikke fungerer i dit parforhold, på dit job eller i dit parforhold, hvem taler du så med? Tror du, at du kan og skal klare alting selv? Min erfaring er, at alle har et breaking point, da ingen kan blive ved med at overhøre sig selv og sine grænser og klare det hele alene. Mange mænd kommer i min praksis, når de er ramt - nogle mere alvorligt end andre. Mange har ventet så længe, at kroppen taler

  • Se parret på billedet. Der er sgu kontakt på flere niveauer. Kropskontakt, øjenkontakt og begge ser meget nærværende ud. De behøver ikke tjekke deres parforhold for passion og nærhed nu, de har løst koden. De behøver ikke sige noget for at være i kontakt, men bruger andre mere fysiske måder at være tætte sammen på. Ved du hvordan du får det til at ske i dit parforhold? Book jeres indledende session her. Tjek dit parforhold med parterapi I mit arbejde med par, der ønsker at forbedre deres parforhold, møder jeg mange, der stort

  • Når vi tror, vi lytter til andre, gør vi det ofte ikke. Vi er faktisk ikke altid tilstede, men optaget af noget, der fylder inde i vores eget hoved. Tanker, indre dialoger og scenarier, der forstyrrer, forvirrer og forhindrer os i at være i nuet. Det kan skabe misforståelser og forhindre et godt samarbejde samt skabe uro og usikkerhed i dine relationer. 1-1-terapi-forløb-coaching. Når vi tror, vi lytter til andre - men ikke gør det: Måske kender du til situationer, hvor det kan være svært at være tilstede? Er det

  • Vil du gerne udgå at blive ramt af en midtvejskrise? Eller i hvert fald forsøge at minimere den, hvis den er på vej? Undgå midtvejskrise, mand! Få 7 veje her, der styrker dig. Du bliver sjældent bare sådan ramt af en krise midt i livet – den kommer ofte, fordi der er en masse ting, du bare har forsøgt at undgå eller ikke taget dig af. Kender du fornemmelsen af, at der er udfordringer og problemer, du for længst skulle have taget ved hornene og afrundet? Desværre har du ladet det sejle,

  • Skræmmer begrebet Alfa-han dig? Tænker du, at det er uopnåeligt og uden for din league? At det er sådan en mand, der løber Marathon, knalder alle de kvinder han møder og dominerer hele selskabet, når han er til fest? Er du en Alfa-han? 4 områder, der styrker din maskulinitet. For mig er en Alfa-han en mand, der tør tage lederskab. Han står ved sig selv, sine følelser og grænser. Han udtrykker sine behov og vælger, hvad han vil være med til. En mand, der vover uenighed, går i dialog, tager ansvar

  • Hver gang du undlader at sige, hvad du mener og ikke tar konflikten, men i stedet sluger kamelen, svigter du dig selv og din eventuelle partner. Og du risikerer at trampe på dit selvværd. Tag dine konflikter og bliv fri, mand. Det måtte Morten sande, da han fornylig kom til mig for at arbejde med sit personlige lederskab. Han var helt ved siden af sig selv. Meget urolig og havde et indre kaos af tanker og dialoger, der længe havde tynget ham. Mit råd til ham var: Tag dine konflikter og bliv

  • Er du klar over dine ønsker, forventninger og mål for dit parforhold, din sundhed, din business og dine relationer? Har du overhoved taget dig tid til at forholde dig til de store spørgsmål i dit liv? Mærk dit must - tag ansvar for dit liv! Det kan virke temmelig overvældende at skulle tage ansvar og stilling til alt det lige nu og her. Men hvis du ikke gør det, hvem gør det så? Hvem skal så tage de afgørende beslutninger og vælge retning i dit liv? Vil du hellere lade tilfældighederne eller

  • Der er stor forskel på, hvordan mænd og kvinder etablerer og vedligeholder deres venskaber. Måske hænger det sammen med den fundamentale forskellighed, der er i mænds og kvinders måde at være i kontakt med deres omverden på. Mange mænd møder andre fra den mentale og skematiske hjerne halvdel. Mens kvinder oftest er drevet af deres sociale, nysgerrige og empatiske hjerne halvdel. Hvem skaber nemmest venskaber - mænd eller kvinder? Læs artikel i Politiken om venskaber, hvor jeg er citeret Er du nu totalt uenig? Kan vi være enige om, at hvis du

  • Genkender du disse følelser? Har du fået nok af at håndtere dine følelser og bekymringer alene? Føles det ensomt, når du vil tale om dine følelser og længsler uden at blive mødt? Kender du til afmagt og føler du dig alene i to-somheden? Hvad gør det ved dig, når du har det sådan i dit parforhold? Rammer du muren i forholdet til din mand? I min praksis møder jeg ofte kvinder, der kommer sammen med deres mænd i parterapi for at genfinde gnisten, kærligheden og for at træne deres kommunikation i forholdet til

  • De har små børn, krævende karrierejobs og har lige købt hus på den rigtige adresse. Nu skal livet nydes. Drømmen er gået i opfyldelse og så sker katastrofen. Hun orker ikke mere. Hun keder sig. Hun bliver ikke udfordret. Hun savner voksent modspil og at blive taget hårdt på spisebordet, når ungerne sover. Så hun siger til sin lammede og uforberedte mand: - Jeg vil have en pause. Jeg flytter for en periode, fordi jeg  har brug for at mærke mig selv og finde ud af, hvad jeg vil. Kvinden

  • - Jeg mærker tydeligt mine følelser i kroppen, men jeg kan ikke formulere verbalt, hvad jeg føler. Jeg savner et sprog for mine følelser. Sådan siger min massør, da vi taler om at være vred og kommunikere det på en ordentlig måde fx til sin partner. Bliver du stum eller får du lyst til at trække dig væk fra kontakten, når emnet falder på følelser? Eller mærker du dine følelser i form af vrede, sorg eller glæde uden at kunne udtrykke med ord, hvad der sker med dig? Få et sprog

  • Har du tillid til dig selv? Har du tillid til, at du kan klare det, du sætter dig for? Føler du dig god nok, når du handler på de ting, der er vigtige for dig? Føler du dig okay i dine egne og andres øjne?  Læs blog om at opbygge dit selvværd   Er det op ad bakke at svare ja til disse spørgsmål, har du nok brug for nogle fokuspunkter, der kan hjælpe dig lidt på vej. Første skridt er at komme ud af dine tanker og overvejelser, så du bliver mere handlekraftig. Når du

  • Vi hører sjældent om, når mænd  kommer i overgangsalderen. Særligt om deres tristhed, humørsvingninger, sløvhed, mindre sexlyst og deres søvnproblemer. Det er stort set det sammen, som der sker med kvinder. Lad os bryde tabuet, når mænd kommer i overgangsalderen. Overgangsalderen kommer omkring 45-55 års alderen, så det er altså i denne periode, at mænd også oplever at kroppen forandrer sig. Så hvad oplever de egentlig i forhold til kvinderne? Symptomer for mændene, der kommer i overgangsalderen Mænd oplever fx. manglende livsglæde og energi, og de får ofte ikke talt med andre om

  • Er du en af de utallige mænd, der mener at det er svagt at bede om hjælp? Har du en indgroet forståelse af dig selv, som superman, der kan klare det hele? Har du evige dialoger med dig selv om, at du nok bliver forladt, hvis du står ved dig selv og siger NEJ? Husk det er okay at være svag, mand! Så har jeg et skudsikkert tilbud til dig! Hvis du ønsker at ændre på disse opfattelser og endda vil ændre noget af den gamle ubrugbare adfærd. Kom og vær

  • Hvordan stopper du dialogen i dit parforhold? Bomben falder med ordene: Jeg vil skilles, fra den ene part, der intet har nævnt tidligere, men som nu har fået NOK, og ikke ser en udvej længere. Så er parterapien i gang og det er tydeligt, at parret ikke har talt sammen i lang tid og står på kanten til afgrunden. Lige her er de ikke klar over, hvem der stopper dialogen i deres parforhold. Men det vil blive bevidstgjort i processen, så de kan begynde at tale mere direkte og være tydelige

  • Aldrig har antallet af skilsmisser været så højt som i dag. Og aldrig har det været så svært at kommunikere. Kender du det? Har du svært ved at tale med din partner? Hvad er det vi misser og tager for givet, så det hele pludselig ender med et brag? Måske har du svært ved at tale med din partner? Kunne du tænke dig at forebygge og være på forkant i dit parforhold, så du undgår en skilsmisse? Læs om parterapi her.  Måske kender du følelsen af, at du har lyst til at løbe

  • Mange andre terapiformer taler til din fornuft og ikke til dine følelser. Det betyder, at det, du lærer ikke bliver integreret så let. Når du mærker dine følelser og opdager den direkte forbindelse, der er mellem din fornuft og din krop, sker forandringen hurtigt og du oplever, at de ting, du begynder at få ud af terapien, bliver langtidsholdbare. Derfor er gestaltterapi så effektfuld. I mit arbejde med mennesker har det en kæmpe effekt netop at skabe balance mellem fornuft og følelser, så det hele menneske kommer i spil. Det sker

  • Når du forsøger at gemme og putte din vrede væk, vil din krop reagere, da vreden ikke er noget, du tænker dig til, men noget du mærker. Mærk din vrede. Hvis du ikke tager følelsen alvorligt, vil du opleve uro og en slags sitren i kroppen. Da vreden skal ud, risikerer du, at den kommer ud på en ikke kontrolleret måde. Det kan være via ironi, sarkasme og irritation eller ved negativ adfærd, hvor du fx ikke holder aftaler, er Rasmus Modsat eller agerer som offer for omstændighederne. Det er vigtig

  • Depression hos mænd – 6 vigtige årsager Er du uden tro på dig selv og mangler evnen til at mærke dine følelser, bliver du et let offer for flinkeskolens lidenskabsløse og forudsigelige tilværelse i hamsterhjulet. Her er der ikke plads til glæde, sjov og frihed, da du har spændt dig selv for to-do-vognen uden pauser eller refleksion. Lever du efter, hvad du tror, andre forventer og gemmer dig i arbejde, fyldte kalendere og andre overspringshandlinger? Her risikerer du at miste evnen til at finde din retning i livet og ender med at

  • Du tænker måske: Er min kone utro? Kender du til den usikkerhed og de tanker? Er hun utro? Kan det passé, at min kone er mig utro? Det er højtid for julefrokoster, nytårsfester og sammenkomster med kollegerne. En tid hvor der drikkes, spises og flirtes ved rigtig mange lejligheder i denne tid. Måske mærker du i juleferien en forandring med din partner. Hun er anderledes end hun plejer at være. Mere fjern, optaget af sit eget og vil helst være i fred. Der bliver længere og længere mellem jeres samtaler og de gode

  • Hvad er din ambition? 

Hvad er dine drømme?

 Hvad er dine mål for fremtiden?   De amerikanere kan noget

  • Træn dit nærvær! Nærvær er sexet! Brug de 5 tips til mere nærvær. Din partner vil elske det! Skynd dig inden løbet er kørt! Hvis du fortsætter med at bruge al din aktive tid af døgnet på arbejde, sport og andre egoprojekter – risikerer du at miste nærværet til både kone og familie. Hør bare, hvad den amerikanske ægteskabsrådgiver Justice Schanfarber skriver i et blogindlæg: - Kvinder forlader deres mand, når han ikke er nærværende. Han arbejder, spiller golf, ser tv, fisker eller løber Marathon. Listen er lang. Disse mænd er ikke

  • Selvtillid og selvværd er to forskellige ting:  Begreberne selvtillid og selvværd er to forskellige ting, men ord, der ofte bliver brugt lemfældigt. Er du fuld af selvtillid, kan du som regel uden de store problemer rejse dig i en forsamling og holde en tale. Du har formentlig heller ikke svært ved at være midtpunkt og give indtryk af, at du kan klare de opgaver, du bliver stillet over for. En mand med selvtilliden i orden kan være stor i slaget og vise, at han har magt over tingene, hvilket han også har – i alt fald

  • Når vi som mennesker, kommer helt derud, er der noget vi har glemt at lytte til alt for længe. Udbrændthed sker når vi har taget en masse ting for givet, og er holdt op med at tage vores egne kropssignaler alvorligt. Er du vandt til at udrette mange ting på en dag og arbejde i ekstremt højt tempo? En tilstand der tapper dig for energi, fordi du ikke holder pauser og ikke når at trække vejret dybt ned i maven. Udbrændthed truer. Kom videre med et 1-1 forløb - Book

  • Der er flere veje, der kan føre til, at du føler dig udbrædt, trist og tung. Den mest ‘effektive’ er, når du bevidst eller ubevidst vælger at glemme dine egne behov og ikke tager dig selv alvorligt. De gange du vælger at lade din fornuft bestemme over dine følelser, svigter du dit hjerte og din livskraft svækkes. Læs om 6 typiske tegn på udbrændthed. Book 1-1 session nu. Typiske tegn på udbrændthed I nogle tilfælde er vi naturligvis nødt til at lade fornuften styre, men hvis det bliver en vane og en refleks,

  • HJÆLP TIL AT UNDGÅ UTROSKAB: Når utroskab blir en del af dit parforhold er det tegn på, at I ikke har talt sammen og været connectet i længere tid. I har simpelhen mistet den daglige nærhed og tæthed i travlhed. Og du, kære mand, har glemt at bede om det, du mener er vigtigt for dig i dit forhold. Du risikerer selv at falde for fristelsen at være utro og det samme gør din kone. Undgå utroskab ved at være i regelmæssig dialog og fysisk tæt på hinanden. Når du ikke siger,

  • Her er en gennemgang af 5 områder, der kan være tydelige tegn på, at du er midt i en krise. Måske har du ikke ville indrømme det over for dig selv. Og slet ikke over for andre - end ikke dine nærmeste, fordi du er vant til at klare alting selv. Det er der bare ikke nogen, der kan. Det er et tegn på styrke at kunne bede om hjælp. Tjek de 5 områder og opdag om du genkender noget i dit liv lige nu. Hvis du gør og har

  • Hvad er det, der sker, når mænd rammes af midtvejskrise? Nu gik det lige så godt eller gjorde det? 5 veje videre - hjælp til selvhjælp:  Stop op og erkend, at det er svært og at du er okay Accepter at du er vred, ulykkelig og vil ændre nogle ting i dit liv Lyt til din krop og dit humør og gør noget, som gør dig glad eller ikke presser dig Vær realistisk og i nuet, så du kan være nærværende Del dine tanker og følelser med din familie, da det

  • - Det moderne menneske har så svært ved at være nærværende, hørte jeg forleden en Go’Aften vært sige i mit TV. Jeg kunne ikke have sagt det bedre selv. Og lad mig tilføje – det tror da pokker, at vi har svært ved at være i nuet og dermed nærværende, når vi konstant løber for at nå noget i morgen – om en time eller ærgrer os over noget, der skete i går og forbereder os til næste uge. Nærvær i familien og parforholdet - 3 øvelser til mere nærvær. Læs

  • 7 Tips til at undgå samlivsproblemer: Lige nu kommer en del par til min praksis, fordi de ønsker at blive bedre til at være kærester. Par der lige er blevet forældre. Par der har været sammen i 12 år og pludselig oplever utroskab og jalousi. Par der presser sig selv hårdt i ønsket om at etablere en ny familie med dine, mine og vores børn. Og par med andre udfordringer, der sætter deres relation på prøve. De har fokus på alt muligt andet end på, hvordan de har det med hinanden.

  • Mange mennesker starter i terapi, fordi de ikke kan beslutte sig for, hvad de skal gøre, når de skal træffe større beslutninger i deres liv, når det gælder fx. deres parforhold. Det kan opleves sådan - Hjælp - jeg tvivler på mit parforhold! Jeg kan ikke mærke, om jeg elsker min kone mere. Så jeg ved ikke om jeg skal blive eller forlade hende? Skal jeg vælge min elskerinde/elsker, eller skal jeg blive i ægteskabet? Jeg ved ikke om jeg er parat til at få et barn. Det ene øjeblik vil

  • Kom videre efter skilsmissen Er du lige blevet skilt og står midt i et kaos af følelser og praktiske ting? Måske mærker du tvivlen på fremtiden, og har brug for lidt hjælp til at komme videre i dit liv? Er skridtet taget og bruddet en realitet, er det tid til, at du skal passe på dig selv. Det kan du gøre ved at anerkende det, der er sket og tilgive dig selv, at du ikke fik dit ægteskab til at fungere. Du gjorde sikkert alt, hvad du kunne og der skal

  • Drop pleaseren I mit arbejde møder jeg mænd, som af forskellige årsager har rigtig svært ved at stå ved sig selv og sige nej til ting, de ikke har lyst til. De fortæller, at de i mange situationer undlader at træde i karakter og give udtryk for, hvad de mener. Når jeg spørger, hvad årsagen er, kan de ikke altid svare, da de ikke har sat ord på det før. Ofte finder de svaret temmelig tidligt i terapiforløbet, fordi deres opmærksomhed skærpes på de uhensigtsmæssige mønstre, der er en del af deres adfærd. Sæt grænser - det

  • Når du siger tak skal du mene det ellers hold mund Som udgangspunkt skal du mene dit tak ellers skal du holde mund! Hvis du siger tak uden at mærke, at der er noget, du er taknemlig for, har det ingen effekt/værdi, hverken for den, du siger tak til eller for dig selv. Dit tak er en måde at vise din taknemlighed på, og det har derfor en betydning. Er det ægte, kommer det fra hjertet og er naturligt for dig at sige, og du vil fremstå autentisk. Glemmer du at

  • Link til Berlingske: En ventil til følelserne Jernmand med følelser - 3 råd til at styrke din maskulinitet: Rent fysisk kan hård træning, hvor kroppen belastes, du mærker smerten og udmattes være en perfekt måde til ikke at mærke de følelsesmæssige udfordringer, du oplever. Helt ubevidst kan træningen fungere som en ventil, der giver luft for alt det, du ikke får sagt, gjort eller handlet på i dit liv. Vi er opdraget til at være pæne og tolerente mennesker, der ikke viser vrede og siger nej, derfor risikerer vi, at der ophober

  • Jeg har besluttet at øve mig i ferien. Holde fokus på at stoppe den negative spiral og vende det til at tænke gode tanker, gøre ting jeg holder af og bare nyde at være alene. Hvad siger du til at lade det komme an på en prøve? Nyd dit eget selskab i ferien - få 3 måder længere nede i teksten. Undgår du at være alene? Skrækken for at være alene med stilheden og tankerne, får rigtig mange af os til at fræse rundt til alverdens aftaler og starte nye projekter, som

  • Læs interview i Alt for Damerne jeg giver om mænds maskulinitet og identitet: Det er maskulint at følge sine behov og lyster, at mærke sin potens og være i kontakt med følelser og fornemmelser som vrede, glæde, sult, træthed og liderlighed uden at skele til, hvad andre tænker. Derimod ligger det langt fra den maskuline adfærd at tale om og agere på sorg og tristhed, da det viser svaghed og opfattes som en trusel for det maskuline. Bruger du din maskulinitet til din egen og parforholdets fordel? Læs mere her. I hvilket

  • 40-års krise nej tak  Manden oplever, at han skal opfylde en masse krav og forventninger kvinden har til ham. Han skal være blid og hård. Han skal styre familielivet og karrieren, og han skal være stærk og vise sin sårbarhed. Alt dette samtidig med, at han også lægger tøj sammen, laver mad og holder barselsorlov og har sin maskuline identitet på plads. Det er en stor opgave for ham og for en del mænd alt for stor. Resultatet hvis han ikke siger fra kan ende med: Midtlivskrisen lammer mænd i 40

  • Luft under vingerne! Desværre tror manden alt for ofte, at hvis han indretter sig og kører efter konens behov, ordner og gør ting, som hun bliver glad for, bliver han elsket og værdsat højere af hende. Det driver ham til at give køb på egne ønsker og gå på masser af kompromisser i familie- og kærlighedslivet. Han undlader at tage snakken og en evt. konflikt med partneren, hvilket ikke er vejen. Hjælp til mænd - kommunikation er vejen. På kort sigt virker det for ham, fordi der opstår færre konflikter og uenigheder

  • Gemmer du dine negative reaktioner og undlader at sige, når du er uenig? Sker det ofte vil det give dig uro i kroppen, du får en kortere lunte, og dit humør begynder at svinge, fordi du ikke står ved dig selv. Din adfærd er din egen værste fjende og showstopper i parforholdet, og du kan ikke holde til det i længden. Du må være autentisk og være dig selv. Undgå skilsmisse - Vi hvem du er! Er du derimod ærlig og deler dine tanker og følelser med din partner, opstår der

  • Du undgår konflikter Masser af mænd knokler på fysiske ting/projekter i hjemmet for at få forholdet til at fungere. Det er bare ikke på de fronter, der er vigtige for kvinden. Han aser og maser for at ordne praktiske ting og tilfredsstille hende, men det virker ikke. Bliv en bedre ægtemand - 7 tips mod konfliktskyhed. Hun ønsker nærvær, omsorg og samværd. Han ordner de ydre ting og kommer sent hjem fra arbejde, og trækker sig væk fra hende i, fordi han føler sig usikker og afvist. Hun bliver mere og mere

  • Depression behøver ikke være en folkesygdom Skal vi bare acceptere en udvikling, hvor psykologer agerer statsfinancierede symptombehandlere, og læger nærmest pr. refleks udskriver antidepressiver i kilovis til stor glæde for medicinalindustrien? Måske er der en anden vej at gå? En vej hvor den enkelte bliver mere bevidst om, hvordan man skaber en større balance mellem det rationelle og kroppens signaler. Undgå depression - Lyt til dig selv! Skabe et liv, hvor følelserne kommer mere i spil, så når der opstår modgang i tilværelsen, stoppe op, minimere den rationelle tilgang og i stedet

  • Hvordan undgår jeg konflikter? - Det var ikke særlig svært for mig at tage skridtet til at gå i terapi. Jeg havde nogle samtaler med min kone om det, og sammen besluttede vi, at det nok var vejen til at få en bedre kommunikation og forståelse i vores forhold. Jeg har aldrig brudt mig om at blive irettesat eller kritiseret. Når min kone fortæller mig, at der er noget, hun er utilfreds med, har jeg det med at gå i forsvarsposition, hvilket besværliggør vores kommunikation. Derfor var mit ønske blandt andet at arbejde med at blive

  • Jeg møder flere og flere mennesker, der i den grad ønsker at være glade, muntre og have det sjovt - forståeligt nok. De har fokus på at høste alt det behagelige og gode livet byder på og være i den del af deres følelsesskala, der svinger ud til den positive side. Men for at mærke glæden - må du mærke sorgen. Du tænker måske: Ja, for fanden, det er der vel ikke noget mærkeligt ved! Sandt nok, det er da vigtigt at have det sjovt, være glad og gøre ting,

  • Et lidt krads spørgsmål at stille dig lige her inden weekenden. Men i eftermiddag hørte jeg sexolog Sara Skaarup i Radio 24Syv fortælle om en ny type mand og de problemer, han står overfor. Er manden bare til for at tilfredsstille sin partner uden selv at kunne nyde akten, fordi han er så fokuseret på at tilfredsstille hende, og dermed være en levende dildo i forholdet? Er du en levende dildo i dit forhold? Er du en levende dildo i dit forhold? Hun beskriver en tendens af yngre, raske og velfungerende mænd,

  • Energi-dræner Jeg støder oftere og oftere på mænd i min praksis, der har en højtudviklet evne til at undgå at mærke sig selv. De undlader ubevidst at følge deres egne behov og går uden om, dét, de føler og inderst inde godt ved er det rigtige. I stedet gætter de sig frem og forsøger at fornemme, hvad modparten har brug for. Træning i et terapiforløb vil være: Udsving på dit indre termometer skal tages alvorligt! En adfærd, der er et gammelt levn fra barndommen, hvor det var mor, der opdragede ham til

  • Har du overvejet, om du har valgt en partner, der har nogle af de samme adfærdstræk, som din mor har? Er der ligefrem tydelige sammenfald i måden hun taler til dig på, håndterer konflikter på og roser eller skælder dig ud på? Hov, min kone ligner min mor! Hvis du ikke har tænkt over det før, er muligheden der nu. Det har nemlig stor indflydelse på Jeres forhold, hvordan de gamle mønstre bliver aktiveret i dig, når i er sammen. Jo mere bevidst du bliver på dét, der sker - jo

  • Jeg har lige været en del af en gruppe på syv i 14 dage, hvor vi stort set var sammen hele tiden dog med korte pauser, når vi sov, gik i bad eller lige gik en lille tur for at tømme hovedet. Intenst samværd med fuld knald på gruppedynamikken på godt og ondt. Det gik hurtigt op for mig, at reglerne i denne gruppe stort set var de samme, som gjaldt dengang jeg var barn. Den der råber højst, er den, der bliver hørt og den, der laver alliancer er

  • Hvorfor lykkes det nogle ledere at komme helt til tops, mens det ikke lykkes for andre ? Vær ekstraordinær i dit lederskab. Hvad er det, der skal til for at være en leder, som stiger i graderne, får succes og følgeskab fra sine medarbejdere? Er du en god leder allerede, men ønsker du at blive en ekstraordinær god leder? Vær ekstraordinær i dit lederskab Som leder i den nye verden er du nødt til at kunne mere end at være velfunderet i din faglighed og have en masse viden om dit særlige

  • Du mærker, at noget er galt - noget ikke er rart, men du er ikke helt klar over, hvad det er. En spirende fornemmelse, der fortæller dig, at noget ikke er som det skal være. Måske har du svært ved at blive vred eller du mærker vreden, men vælger at lade som ingenting og dermed mister din evne til at mærke dig selv. Du sløver dine følelser og kropssignaler ved at overhøre dem. Desværre kan det ende med en masse ophobet galle og usagte ting, der gør dig irriteret, trist

  • Jeg havde en temmelig tempofyldt og sjov snak med Lasse Rimmer på Radio 24Syv om, hvordan kvinder kan være mere åbne og respektfulde overfor deres mænd i parforholdet. Lasse fortæller om episoder, hvor han til selskaber og sammenkomster oplever, at kvinder taler direkte dårligt og nedladende om deres mænd. Lasse er i tvivl om, hvad han skal stille op, når det sker. Hvad tænker du? Hvad ville du gøre i det situation? Finder du dig i, hvis din partner taler om dig, mens du er tilstede? Eller siger du fra og

  • Jeg vil jævnligt komme med indspark, indlæg og indsigter, når jeg føler for det og har noget at bidrage med. Mit fokus i det personlige arbejde er, hvordan mænd har det i deres nære relationer, i parforholdet, i forældrerollen og som leder/kollega/medarbejder. Og aller vigtigst hvordan har du det som mand med dine følelser, tanker, handlinger og identitet som mand i 2013. Når jeg har det fokus er det, fordi det netop er disse emner og temaer mænd vil arbejde med i deres udviklingsproces, når de opsøger mig. Hvad skal bloggen

  • Bastian er opdraget i flinkeskolen, hvilket han kan takke sine forældre for, siger han. Der blev ikke vist følelser derhjemme. Hans far har aldrig trådt i karakter, men holdt sig i baggrunden uden at give sin mening til kende. Hans mor var mere synlig, men kunne ikke rumme Bastian, når han var ked af det eller havde vrede, der skulle ud. Hurtigt lærte han at afkode hende og fandt ud af, at når han var vred og ked af det, ville hun ikke forholde sig til det. Han lærte at

[contact-form-7 404 "Not Found"]