Title Image

Kurser

Workshop – Mærk din vrede, mand!

1-dags kursus fra kl 9:00 – 16.00 med et hold på max 8 deltagere.

Workshops: Følelser som vrede, aggression, egoisme er ikke særlig velkommen i vores samfund. Derfor har vi ofte lært at undertrykke dem, fordi de ikke har været tilladt i vores barndomsfamilie eller omvendt har der været for meget af dem. Alt afhængig af, hvordan du er opvokset, vil du have et forhold til de følelser, som enten gør, at du viser dem med fuld power og måske har svært ved at styre dem. I en workshop vil du bevidstgøre og træne din evne til at mærke og udtrykke din vrede. Og du vil opdage, at det er vigtigt at have en vis portion af egoisme i livet, vil gøre at du får mere overskud til dine nære relationer.

Da vrede er en lige så vigtigt følelse som glæde, sorg, seksualitet og alle mulige andre følelser, er det vigtigt for dig at have kontakt til den. Alle vores følelser er budbringere for os, så vi kan leve vores liv med større ro og glæde. Tager vi vreden ud af ligningen, vil der opstå ubalance og det vil blive svært at sætte grænser og passe på os selv. Ønsker du mere passion og lidenskab i dit liv, er vreden en nødvendig følelse.

Du kan træne og invitere vreden ind i dit liv. Mærke hvordan den kommer til udtryk. Og opdage om du får leveret din vrede til rette vedkommende eller om du giver den lov til at sidde i maven og ulme i ugevis – ja. Måske månedsvis……..

Du vil arbejde med:
  • Hvilket vredesmønster du har?
  • Hvordan forholdet til vreden var i dit barndomshjem?
  • Om du har en sund eller usund vrede?
  • Hvad vreden betyder for dit liv?
  • Hvilken vredesstrategi du bruger?
  • Hvordan du siger fra, når du mærker vreden?
  • Hvordan du styrker dit selvværd, din glæde og din passion ved at tage vreden ind?
Måden vi arbejder på:
  • Du vil lære at sidde stille i 10 min. med lukkede øjne og lytte til en guided meditation. Det træner din evne til at være nærværende og mærke indad.
  • Der vil være øvelser og opgaver, som du løser alene eller sammen med en anden på holdet, som fremlægges i gruppen.
  • Fokus på at skabe tillid, tryghed og plads til at være den, du er og sige, hvad du har lyst til højt til de andre.
  • Du bliver spejlet, når de andre siger noget og opdager, at de genkender mange af de ting, du kæmper med.
  • Du får nye indsigter og måder at være tilstede og i kontakt med andre på ved at træne samtalen, uenighed og flow.
Du får indsigt i:
  • dine egne behov, hvordan du står ved det, du mærker, når du siger højt og tydeligt, hvad du tænker, føler og har brug for
  • du opdager, hvad der skal til for at skabe større nærvær og fokus
  • dit eget og andres kropssprog og hvilken betydning det har for kontakten
  • om du har øjenkontakt, når du taler med andre og om de har
  • hvordan dit tempo påvirker om du mærker din vrede eller overhører den
  • hvordan du er til at lytte. Om du afbryder eller har svært ved at høre, hvad andre siger og om du bliver irriteret (vred)
  • hvad du kan gøre for at blive mere rummelig over for dig selv og andre
  • hvordan din vejrtrækning kan berolige dig, hjælpe dig til at mærke dig selv og minimere dit tankemylder
  • om du tager ansvar for de ting, der er vigtige for dig i dit liv

Du får værktøjer og indsigter, du kan gå direkte ud og bruge straks efter workshoppen. Det du lærer, giver dig nye muligheder og fokus både privat og professionelt. Du bliver opmærksom på, hvordan du nemmere kan stå ved de følelser, du mærker og udtrykke dem.

1-1 session med i prisen:

Efter workshoppen får du mulighed for at have en individuel session med mig, hvor du kan fokusere på dét, du opdagede var udfordrende for dig. Der skal ofte mere end en workshop til at ændre vaner og adfærd, men det er en oplagt måde at spotte arbejdspunkter og områder i dit liv, hvor du ønsker forandring.

Du bestemmer, hvornår du vil have en session, som er 60 min. samtale, hvor du sætter kursen, og jeg stille de spørgsmål, der sætter gang i din proces.

Normal pris for 1-1 session er 1.200 kr. Den får du i rabat sammen med e-bogen Fra mand til menneske.

Pris og betaling:

Din pris for workshop, 1-1 session samt e-bog er kr. 1.495, hvis du booker din plads 15 dage inden. Herefter stiger prisen til kr. 1.995. Betaling sker via mobilepay eller bankoverførsel. Send en mail og få kontooplysningerne til: aj@mandeterapeut.dk eller ring og hør mere: 20712122.

Vent ikke for længe, da der kun er begrænset antal pladser – Tilmeld dig nu og spar kr. 500.

Reserver din plads nu !

Workshop – Bliv en god kommunikator, NU!

1-dags kursus fra kl 9:00 – 16:00 med et hold på max 8 deltagere.

Gå ikke glip af muligheden for at deltage på denne intense workshop kun for mænd. Er du leder, medarbejder, iværksætter, far, ægtemand eller måske flere ting på samme tid er det vigtigt for dig at få sagt højt, hvad du tænker, føler og vil have. Måske ønsker du at blive bedre til at være tilstede i kontakten og lytte til det, der bliver sagt. Du har nok også brug for at lytte til dig selv og lære at acceptere dig selv og andre. Og huske at få sagt højt til dine relationer, hvordan du har det, og hvad du ønsker og ikke ønsker. Kun ved at lytte til dig selv og tage dig selv alvorligt, kan du kommunikere tydeligt og blive hørt.

Vi arbejder specifikt med 5 afgørende færdigheder, som du træner for at skabe et bedre flow i din kommunikation.

5 step vi arbejder med på workshoppen:
  1. Tilpas dit tempo
  2. Vær nærværende
  3. Lyt – både indad og udad
  4. Acceptér forskellighed
  5. Kommunikér højt og direkte
Måden vi arbejder på:
  • Du vil lære at sidde stille i 10 min. med lukkede øjne og lytte til en guided meditation. Det træner din evne til at være nærværende og mærke indad.
  • Der vil være øvelser og opgaver, som du løser alene eller sammen med en anden på holdet, som fremlægges i gruppen.
  • Fokus på at skabe tillid, tryghed og plads til at være den, du er og sige, hvad du har lyst til højt til de andre.
  • Du bliver spejlet, når de andre siger noget og opdager, at de genkender mange af de ting, du kæmper med.
  • Du får nye indsigter og måder at være tilstede og i kontakt med andre på ved at træne samtalen, uenighed og flow.
Du får indsigt i:
  • dine egne behov, hvordan du står ved det, du mærker, når du siger højt og tydeligt, hvad du tænker, føler og har brug for
  • du opdager, hvad der skal til for at skabe større nærvær og fokus
  • dit eget og andres kropssprog og hvilken betydning det har for kontakten
  • om du har øjenkontakt, når du taler med andre og om de har
  • hvordan dit tempo påvirker dit arbejde, helbred og familieliv.
  • hvordan du er til at lytte. Om du afbryder eller har svært ved at høre, hvad andre siger
  • hvad du kan gøre for at blive mere rummelig over for dig selv og andre
  • hvordan din vejrtrækning kan berolige dig, hjælpe dig til at mærke dig selv og minimere dit tankemylder
  • om du tager ansvar for de ting, der er vigtige for dig i dit liv

Du får værktøjer og indsigter, du kan gå direkte ud og bruge straks efter workshoppen. Det du lærer, giver dig nye muligheder og fokus både privat og professionelt. Du bliver opmærksom på, hvordan du nemmere kan genskabe balance i dit liv, når ubalancen melder sig.

1-1 session med i prisen:

Efter workshoppen får du mulighed for at have en individuel session med mig, hvor du kan fokusere på dét, du opdagede var udfordrende for dig. Der skal ofte mere end en workshop til at ændre vaner og adfærd, men det er en oplagt måde at spotte arbejdspunkter og områder i dit liv, hvor du ønsker forandring.

Du bestemmer hvornår du vil have en session, som er 60 min. samtale, hvor du sætter kursen, og jeg stille de spørgsmål, der sætter gang i din proces.

Normal pris for 1-1 session er 1.200 kr. Den får du i rabat sammen med e-bogen Fra mand til menneske.

Pris og betaling:

Din pris for workshop, 1-1 session samt e-bog er kr. 1.495, hvis du booker din plads inden d. 1. maj. Herefter stiger prisen til kr. 1.995. Betaling sker via mobilpay eller bankoverførsel. Send en mail og få kontooplysningerne til: aj@mandeterapeut.dk eller ring og hør mere: 20712122.

Skynd dig at reservere din plads på holdet. Der er kun 8 pladser, som sikrer dit fulde udbytte på workshoppen.

Dato og tid:

Morsøvej 34, 2720 Vanløse kl 9:00 – 16:00

Forplejning:

Der vil være kaffe, te, juice, croissant, snacks og en let frokost omkring kl 12.

Tilmeld dig nu og få:
  • Mere mod og lidenskab i dit liv
  • Træning i at være nærværende og mærke dig selv
  • Øget selvværd og evne til at være sammen med andre
  • Bliv en bedre lytter både til dig selv og andre
  • Mindre frygt for at tage konflikt/uenighed
  • Lettere ved at stå ved dig selv og dine behov

Reserver din plads nu !