Lukker du ned for dine følelser, når din partner udfordrer dig? Bliver du tavs, mister dig selv og går i forsvar i stedet for at være åben og ærlig om, hvordan du har det? Det skaber krise i parforholdet, når du lukker af. Du får udfordringer i dit parforhold, fordi nærværet og tilliden forsvinder, når du trækker dig og ikke deler, hvem du er med din partner.

Trækker dig væk, når du føler dig overset

Dagligt møder jeg mænd i mit arbejde, der vil gøre hvad som helst for at undgå en konflikt i deres parforhold. De forsøger at fremstå som hjælperen, redderen og ham, der kan klare det hele. Lige indtil det flyder over og bliver for meget. Går du alt for længe og undertrykker dine egne behov og meninger, vil du på et tidspunkt springe i luften eller få lyst til at løbe langt væk for ikke at vise din vrede.

Du bruger et velkendt forsvarsmønster, hvor du trækker dig ind i dig selv og forsøger at løse situationen ved at overtænke og blive mere og mere fjern. Det oplever din partner som afvisning og hun føler sig alene og forladt. Så nu er i to! Krise i parforholdet, når du lukker af.

https://mandeterapeut.dk/krise-i-parforholdet/

Mænd har også ret til følelser

Er du klar over, at du trækker dig længere væk fra din elskede, når du lukker af for dine vigtige følelser? Dine grundfølelser vrede, glæde, sorg og seksualitet er de 4 kardinalfølelser, som det meste springer ud fra. Er du i kontakt med dine følelser og står ved dem, vil du sikkert kunne tale åbent og ærligt om dem.

Desværre har mange mænd ikke lært det sprog og gemmer i stedet følelserne væk og forsøger at undertrykke vrede og sorg for at være i en relation. Når du trækker dig og lukker af, bliver det opfattet som en afvisning og konflikten optrappes. Genkender du det?

Et sprog for hvordan du har det, hjælper

Jeg arbejder ofte med at få mine klienter til at forstå, at de ikke behøver at blive skilt og gå fra deres partner, når de ikke føler sig set og mangler anerkendelse. Det handler om at være tydelig omkring egne følelser, grænser og behov. Det er en proces og ny adfærd, hvis du som mand har været fokuseret på at sørge for alle andre, og har glemt dig selv i farten.

Du må begynde at kommunikere, hvad du vil være med til, og hvad du ikke ønsker at være en del af. Det kræver, at du mærker dine følelser og tager det, du mærker alvorligt. Og ikke mindst får et sprog for følelser og fornemmelser. Måske kommer du til kort, når din partner bruger en masse ord, som forvirrer og forstyrrer dig, og lige her opstår tavsheden og en form for lammelse i din krop. Og bum så sker der ingenting – du bliver indadvendt, stille og vender din aggression mod dig selv. Måske oplever du, at det er dig, der er årsag til balladen og derfor undgår din partner i håb om, at de ubehagelige følelser går væk.  Desværre sker det sjældent snarere tværtimod, så vokser uroen og uenighederne.

Er du parat til at ændre ved det, der ikke virker for dig og blive klogere på egen og andres adfærd? Så er det nu du skal starte et 1:1 terapi/coaching forløb med mig.

 

Læs mere her: www.mandeterapeut.dk

Kontakt mig: aj@mandeterapeut.dk eller 20 71 21 22.