Kurser for mænd i København

SKRIV TIL MIG

Kurser for mænd i København

SKRIV TIL MIG

Få mere mod og lidenskab i dit liv
Få træning i at være nærværende og mærke dig selv
Få øget selvværd og evne til at være sammen med andre
Bliv en bedre lytter både til dig selv og andre
Få mindre frygt for at tage konflikt/uenighed
Få lettere ved at stå ved dig selv og dine behov

Kurser/workshops giver bedre balance i dit lederskab

Dine egne behov. Hvordan du står ved det du mærker, når du siger højt og tydeligt, hvad du tænker, føler og har brug for.
Hvad der skal til for at skabe større nærvær og fokus.
Dit eget og andres kropssprog og hvilken betydning det har for kontakten.
Om du har øjenkontakt, når du taler med andre og om de har.
Hvordan dit tempo påvirker om du mærker eller overhører din vrede.
Hvordan du er til at lytte. Om du afbryder eller har svært ved at høre, hvad andre siger og om du bliver irriteret og vred.
Hvad du kan gøre for at blive mere rummelig overfor dig selv og andre.
Hvordan din vejrtrækning kan berolige dig, hjælpe dig til at mærke dig selv og minimere dit tankemylder.
Om du tager ansvar for de ting, der er vigtige for dig i dit liv.

Du får værktøjer og indsigter, du kan gå direkte ud og bruge straks efter workshops og kurser for mænd. Det du lærer, giver dig nye muligheder og fokus både privat og professionelt. Du bliver opmærksom på, hvordan du nemmere kan stå ved de følelser, du mærker og udtrykke dem.

Workshop – mærk din vrede, mand!

1-dags kursus fra kl. 09:00 – 16:00 med hold på max 8 deltagere

Følelser som vrede, aggression, egoisme er ikke særlig vellidte i vores samfund. Derfor har vi ofte lært at undertrykke dem, fordi de ikke har været tilladt i vores barndomsfamilie eller omvendt har der været for meget af dem. Alt afhængig af, hvordan du er opvokset, vil du have et forhold til de følelser, som enten gør, at du viser dem med fuld power og måske har svært ved at styre dem. I dette kursus for mænd vil du bevidstgøre og træne din evne til at mærke og udtrykke din vrede. Og du vil opdage, at det er vigtigt at have en vis portion af egoisme i livet. Det vil gøre at du får mere overskud til dine nære relationer.

Da vrede er en lige så vigtig følelse som glæde, sorg, seksualitet og alle mulige andre følelser, er det vigtigt for dig at have kontakt til den. Alle vores følelser er budbringere for os, så vi kan leve vores liv med større ro og glæde. Tager vi vreden ud af ligningen, vil der opstå ubalance og det vil blive svært at sætte grænser og passe på os selv. Ønsker du mere passion og lidenskab i dit liv, er vreden en nødvendig følelse.
Du kan træne og invitere vreden ind i dit liv med dette kursus for mænd. Mærke hvordan den kommer til udtryk. Og opdage om du får leveret din vrede til rette vedkommende eller om du giver den lov til at sidde i maven og ulme i ugevis – ja, måske månedsvis.

Du vil arbejde med

Hvilket vredesmønster du har.
Hvordan forholdet til vrede var i dit barndomshjem.
Om du har en sund eller usund vrede.
Hvad vreden betyder for dit liv.
Hvilken vredesstrategi du bruger.
Hvordan du siger fra, når du mærker vreden.
Hvordan du styrker dit selvværd, din glæde og din passion ved at tage vreden ind.

Måden, vi arbejder på

Du vil lære at sidde stille i 10 min. med lukkede øjne og lytte til en guidet meditation. Det træner din evne til at være nærværende og mærke indad.
Der vil være øvelser og opgaver, som du løser alene eller sammen med en anden på holdet, som fremlægges i gruppen.
Fokus på at skabe tillid, tryghed og plads til at være den, du er og sige, hvad du har lyst til højt til de andre.
Du bliver spejlet, når de andre siger noget og opdager, at de genkender mange af de ting, du kæmper med.
Du får nye indsigter og måder at være til stede og i kontakt med andre på ved at træne samtalen, uenighed og flow.

1:1 session med i prisen på kursus for mænd

Efter workshoppen får du mulighed for at have en individuel session med mig, hvor du kan fokusere på dét, du opdagede var udfordrende for dig. Der skal ofte mere end en workshop til at ændre vaner og adfærd, men det er en oplagt måde at spotte arbejdspunkter og områder i dit liv, hvor du ønsker forandring.
Du bestemmer, hvornår du vil have en session, som er 60 min. samtale, hvor du sætter kursen, og jeg stiller de spørgsmål, der sætter gang i din udviklingsproces.

Normal pris for 1:1 session er 1.350 kr. Den får du i rabat sammen med e-bogen Fra mand til menneske.

Pris og betaling

Din pris for workshop, 1:1 session samt e-bog er kr. 1.995, hvis du booker din plads 15 dage inden. Herefter stiger prisen til kr. 2.495. Betaling sker via MobilePay eller bankoverførsel. Ring på telefon 20 71 21 22 eller send en mail til aj@mandeterapeut.dk for tilmelding.
Vent ikke for længe, da der kun er et begrænset antal pladser. Der kan ikke være for mange deltagere på mine kurser for mænd, da jeg ønsker at fastholde den høje kvalitet af møderne. Tilmeld dig nu og spar kr. 500.

Workshop – bliv en god kommunikatør, NU!

1-dags kursus fra kl. 09:00 – 16:00 med hold på max 8 deltagere

Gå ikke glip af muligheden for at deltage på dette intense kursus for mænd. Er du leder, medarbejder, iværksætter, far, ægtemand eller måske flere ting på samme tid, er det vigtigt for dig at få sagt højt, hvad du tænker, føler og vil have. Måske ønsker du at blive bedre til at være tilstede i kontakten og lytte til det, der bliver sagt. Du har nok også brug for at lytte til dig selv og lære at acceptere dig selv og andre. Kun ved at lytte til dig selv og tage dig selv alvorligt, kan du kommunikere tydeligt og blive hørt. Det er vi eksperter i at finde frem til på mine kurser for mænd.

Vi arbejder specifikt med 5 afgørende færdigheder, som du træner for at skabe et bedre flow i din kommunikation. 5 trin vi arbejder med på kurser for mænd:

1. Tilpas dit tempo
2. Vær nærværende
3. Lyt – både indad og udad
4. Acceptér forskellighed
5. Kommunikér højt og direkte

Måden vi arbejder på

Du vil lære at sidde stille i 10 min. med lukkede øjne og lytte til en guided meditation. Det træner din evne til at være nærværende og mærke indad.
Der vil være øvelser og opgaver, som du løser alene eller sammen med en anden på holdet, som fremlægges i gruppen.
Fokus på at skabe tillid, tryghed og plads til at være den, du er og sige, hvad du har lyst til højt til de andre.
Du bliver spejlet, når de andre siger noget og opdager, at de genkender mange af de ting, du kæmper med.
Du får nye indsigter og måder at være til stede og i kontakt med andre på ved at træne samtalen, uenighed og flow.

Du får indsigt i

Dine egne behov, hvordan du står ved det, du mærker, når du siger højt og tydeligt, hvad du tænker, føler og har brug for
Du opdager, hvad der skal til for at skabe større nærvær og fokus
Dit eget og andres kropssprog og hvilken betydning det har for kontakten
Om du har øjenkontakt, når du taler med andre og om de har
Hvordan dit tempo påvirker dit arbejde, helbred og familieliv.
Hvordan du er til at lytte. Om du afbryder eller har svært ved at høre, hvad andre siger
Hvad du kan gøre for at blive mere rummelig overfor dig selv og andre
Hvordan din vejrtrækning kan berolige dig, hjælpe dig til at mærke dig selv og minimere dit tankemylder
Om du tager ansvar for de ting, der er vigtige for dig i dit liv

Du får værktøjer og indsigter, du kan gå direkte ud og bruge straks efter workshoppen. Det du lærer, giver dig nye muligheder og fokus både privat og professionelt. Du bliver opmærksom på, hvordan du nemmere kan genskabe balance i dit liv, når ubalancen melder sig.

1:1 session med i prisen

Efter workshoppen får du mulighed for at have en individuel session med mig, hvor du kan fokusere på dét, du opdagede var udfordrende for dig. Der skal ofte mere end en workshop til at ændre vaner og adfærd, men det er en oplagt måde at spotte arbejdspunkter og områder i dit liv, hvor du ønsker forandring.
Du bestemmer hvornår du vil have en session, som er 60 min. samtale, hvor du sætter kursen, og jeg stiller de spørgsmål, der sætter gang i din proces.

Normal pris for 1:1 session er 1.350 kr. Den får du i rabat sammen med e-bogen Fra mand til menneske.

Pris og betaling

Din pris for workshop, 1:1 session samt e-bog er kr. 1.995, hvis du booker din plads 14 dage inden afholdelse. Herefter stiger prisen til kr. 2.495. Betaling sker via MobilePay eller bankoverførsel. Send en mail til aj@mandeterapeut.dk eller ring til mig på telefon 20 71 21 22 for at høre mere. Skynd dig at reservere din plads på holdet. Der er kun 8 pladser, da jeg ønsker at fastholde en høj kvalitet på mine kurser for mænd.