Coaching for mænd

Personlig coaching til dig, der vil forstå dig selv bedre, finde retning og skabe forandringer, der holder.

Kontakt mig for en indledende snak

For en del mænd kan det være grænseoverskridende at bede om life coaching, fordi mænd er opdraget til at klare alting selv. Men der er nu nogle ting i livet, du ikke kan klare selv og rådgivning kan være et effektivt skub i den rigtige retning. Hvis du har taget skridtet og ønsker coaching, kan vi tage en indledende snak omkring et forløb med 1:1 sessions.

Jeg kan kontaktes på telefon 20 71 21 22 eller e-mail aj@mandeterapeut.dk. Du kan også skrive til mig via kontaktformularen, hvor du kort kan beskrive, hvorfor du tror, at du har brug for coaching.

Hør mere 20 71 21 22

Coaching for mænd: Mere klarhed, retning og ro

Måske fungerer dit liv egentlig meget godt set udefra. Du passer dit arbejde, tager ansvar og får hverdagen til at hænge sammen. Alligevel kan du mærke, at noget ikke er, som du ønsker det.

Du savner måske glæde og energi. Du er blevet i tvivl om, hvad du egentlig vil. Måske fylder arbejdet for meget, forholdet til din partner er blevet svært, eller du har en fornemmelse af, at du har mistet kontakten til dig selv undervejs.

Coaching for mænd giver dig et fortroligt rum, hvor du kan stoppe op og blive klogere på, hvad der sker i dig, hvad du har brug for, og hvilken retning du ønsker at bevæge dig i.

Hos mig behøver du ikke have svaret på forhånd. Du skal heller ikke komme med et færdigt mål eller kunne forklare præcist, hvad der er galt. Vi starter dér, hvor du er.

Jeg kan via coaching hjælpe dig til at komme videre, og skabe et stærkere ståsted via en styrket mavefornemmelse. Det kan være, du er i en eller anden form for midtvejskrise, hvor der især er 5 tegn, du skal være opmærksom på. Det kan også være, at du går rundt med nogle personlige problemer, som du ikke snakker med nogle om. Uanset hvad du går rundt med, er det sundt at få coaching for at blive gladere, stærkere og få mere selvledelse.

Hvad er coaching for mænd?

Coaching for mænd handler om at skabe større klarhed over dit liv, dine valg og dine relationer.

Det kan være, at du står over for en konkret beslutning. Det kan også være, at du gennem længere tid har mærket uro, utilfredshed eller en følelse af at være fastlåst.

I coaching arbejder vi med det, der fylder hos dig lige nu. Vi undersøger dine tanker, følelser, reaktioner og handlemønstre, så du får bedre mulighed for at vælge, hvordan du vil leve og handle fremover.

Målet er ikke, at du skal blive en anden. Målet er, at du bliver tydeligere i den, du allerede er.

Hvornår kan coaching være relevant?

Mænd kommer til mig af mange forskellige årsager. Nogle står midt i en konkret krise. Andre har i lang tid haft en fornemmelse af, at noget mangler, uden helt at kunne sætte ord på hvad.

Coaching kan være relevant, hvis du:

savner mere glæde, energi og nærvær i hverdagen
føler dig fastlåst i dit arbejde, dit parforhold eller dit liv
har svært ved at mærke, hvad du selv vil, og hvilken retning du ønsker
trækker dig eller lukker ned, når noget bliver følelsesmæssigt svært
har svært ved at sige højt, hvad du føler, har brug for eller ikke længere vil
ønsker at få bedre kontakt til din partner og dine nærmeste
står midt i en forandring og har brug for at finde ud af, hvad næste skridt skal være

Du behøver ikke vente, til problemerne er blevet så store, at du ikke længere kan ignorere dem. Coaching kan også være et aktivt valg om at lære dig selv bedre at kende og skabe mere af det liv, du faktisk ønsker.

Coaching der tager udgangspunkt i dig

Når jeg coacher mænd, er min opgave ikke at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv.

Jeg er din sparringspartner, coach og udfordrer. Jeg lytter til det, du siger, men er også opmærksom på det, der sker, mens du fortæller. Dine reaktioner, dine mønstre og de steder, hvor du måske holder dig selv tilbage.

Vi undersøger sammen, hvad der fylder, og hvad der står i vejen for den forandring, du ønsker.

Det kræver, at du tør være nysgerrig på dig selv. Ikke fordi du skal laves om, men fordi større bevidsthed om dine tanker, følelser og handlinger giver dig bedre mulighed for at vælge, hvordan du vil handle.

Fra hovedet og ned i kroppen

Mange af de mænd, jeg møder, er gode til at tænke sig frem til løsninger.

Det virker også på mange områder i livet. Men du kan ikke nødvendigvis tænke dig frem til, hvordan du har det.

Når du hele tiden forsøger at analysere eller løse dine følelser, kan du miste kontakten til de signaler, der fortæller dig, hvad du faktisk har brug for. Derfor arbejder vi også med din evne til at stoppe op og mærke efter.

Når du lærer at genkende dine egne reaktioner, bliver det lettere at handle mere bevidst. Du kan blive tydeligere i dine relationer, træffe valg med større ro og tage mere ansvar for det liv, du ønsker at leve.

Hør mere 20 71 21 22

Hvad kan du få ud af coaching?

Et coachingforløb tager udgangspunkt i dig og den situation, du står i. Derfor er processen ikke ens for alle.

For nogle handler det om at finde retning efter en periode med tvivl. For andre handler det om forholdet til partneren, arbejdet, familien eller dem selv.

Gennem vores samtaler kan du blandt andet arbejde med at:

få større indsigt i dine egne mønstre
blive bedre til at sætte ord på det, du mærker
blive tydeligere omkring dine behov og grænser
træffe beslutninger med større ro
skabe bedre balance mellem ansvar og egne behov
få mere nærvær i dine relationer
fastholde fokus på det, der er vigtigt for dig
handle mere bevidst i stedet for automatisk

Det er ofte her, forandringen begynder. Når du ikke længere kun reagerer på det, der sker omkring dig, men i højere grad mærker efter og tager aktivt stilling.

1:1 coaching for mænd

I en 1:1 session arbejder du alene med mig. Her er der plads til at gå direkte ind i det, der fylder hos dig, uanset om det handler om dit parforhold, arbejdsliv, selvværd, følelser, livskrise eller ønsket om en ny retning.

Du får et fortroligt rum, hvor du kan tale frit og arbejde målrettet med dig selv.

En 1:1 session kan være relevant, hvis du ønsker hjælp til en konkret situation eller gerne vil arbejde mere grundigt med tilbagevendende mønstre og udfordringer.

Sessionerne foregår i min praksis i Gentofte. Du kan også vælge online sessioner, hvis det passer bedre ind i dit liv.

Mandegrupper

I en mandegruppe arbejder du med dig selv sammen med andre mænd.

Her oplever mange, at det gør en stor forskel at høre andre mænd sætte ord på tanker, tvivl og følelser, som de selv kender. Gruppen giver mulighed for at blive set og spejlet af andre og for at opdage, at du ikke nødvendigvis står alene med det, der er svært.

Vi arbejder blandt andet med følelser, behov, relationer, kommunikation, nærvær og det at stå tydeligere ved sig selv.

En mandegruppe kan være et godt valg, hvis du gerne vil udvikle dig i et fællesskab med andre mænd og samtidig få nye perspektiver på dig selv og dine relationer.

Hør mere 20 71 21 22

Coaching eller terapi for mænd?

Du behøver ikke på forhånd beslutte, om det, du har brug for, skal kaldes coaching eller terapi.

Nogle kommer med et konkret ønske om forandring og vil gerne arbejde fremadrettet med deres valg, adfærd og retning. Andre opdager undervejs, at gamle erfaringer eller tilbagevendende mønstre har betydning for den situation, de står i nu.

Jeg arbejder som mandeterapeut og coach og har siden 2005 arbejdet professionelt med mænd og de udfordringer, der kan opstå gennem livet.

Det betyder, at vores arbejde kan tage udgangspunkt i det, der giver mening for dig. Fokus er ikke på en bestemt betegnelse, men på at skabe større forståelse for dig selv og give dig noget konkret at arbejde videre med.

Mere end 20 års erfaring med mænd

Jeg hedder Annette Jønsson. Siden 2005 har jeg arbejdet professionelt med mænd i min praksis som mandeterapeut og coach.

Gennem årene har jeg mødt mænd i vidt forskellige livssituationer, men mange af de grundlæggende spørgsmål går igen:

Hvem er jeg blevet? Hvad vil jeg egentlig? Hvordan bliver jeg bedre til at stå ved mig selv? Hvordan kommer jeg tættere på min partner? Og hvordan skaber jeg et liv, hvor der også er plads til mig?

Hos mig bliver du mødt med nærvær og respekt, men jeg kommer også til at udfordre dig. For personlig udvikling handler ikke kun om at forstå. Det handler også om at turde gøre noget anderledes.

Sådan kommer du i gang

Du behøver ikke vide præcist, hvilket forløb der passer til dig.

Du er velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak om, hvad der fylder hos dig, og hvad du gerne vil have ud af et forløb.

Herfra kan vi sammen finde ud af, om 1:1 coaching, en mandegruppe eller et andet forløb er det rigtige sted for dig at starte.

Kontakt mig og tag første skridt mod mere klarhed, nærvær og retning i dit liv.

Hør mere 20 71 21 22

Jeg hjælper mænd, der har mistet sig selv, står i en livskrise eller søger retning i næste kapitel af livet

Start din proces nu!

Ofte stillede spørgsmål om coaching for mænd

Hvad kan coaching for mænd hjælpe med?

Coaching for mænd kan hjælpe dig med at få større klarhed over dine tanker, følelser, relationer og valg. Det kan være relevant, hvis du føler dig fastlåst, savner retning eller ønsker at ændre mønstre, der ikke længere fungerer for dig.

Skal jeg have et konkret problem for at gå til coaching?

Nej. Du behøver ikke stå i en krise eller kunne sætte præcise ord på, hvad der er galt. Nogle mænd kommer med en konkret udfordring, mens andre blot kan mærke, at de ønsker noget andet i deres liv. Vi tager udgangspunkt i det, du kommer med.

Kan jeg få coaching online?

Ja. Du kan vælge online sessioner, hvis du ikke har mulighed for at komme til min praksis i Gentofte, eller hvis online coaching passer bedre ind i din hverdag.

Hvordan foregår coaching for mænd?

Coaching for mænd foregår som fortrolige samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig. Det kan være udfordringer i dit parforhold, arbejdsliv, familieliv eller en følelse af at mangle retning.

Vi undersøger dine tanker, følelser, behov og handlemønstre, så du får større klarhed over din situation og bedre mulighed for at træffe bevidste valg. Du behøver ikke have et færdigt mål eller kunne forklare præcist, hvad der er galt, når du starter.