Om mig

Mandeterapeut & Ledercoach

Om Annette Jønsson

Mandeterapeut, parterapeut & Ledercoach – Forfatter til to bøger om mænds personlige udvikling – Metode: gestaltterapi som er en psykoterapeutisk retning

Jeg har en baggrund som projektleder og caster i reklame/tv- og filmbranchen. Herefter tog jeg til Aarhus og uddannede mig til fotojournalist (DJH), og mediebranchen blev min hverdag gennem mere end 10 år. Det bragte mig ud til mange arbejdspladser/mennesker og mange fjerne lande og nye kulturer. De sidste 20 år har været et mere roligt og selvstyrende arbejdsliv som psykoterapeut ved Gentofte Sø. Heldigvis genkender jeg presset, tempoet og ønsket om at performe fra ‘gamle’ dage, når jeg møder det hos mine tæt på udbrændte klienter.

Jeg er uddannet gestaltterapeut fra Nordisk Gestaltinstitut (2003) og har stor erfaring i at skabe rammen for den vedkommende, udviklende og nu og da filosofiske samtale. Samtalen der træner dig i at mærke dig selv og dine grænser sådan, at du kan stå ved dine følelser og træde tydeligt frem i det liv, du drømmer om.

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF).

En af mine styrker er min stærke intuition samt mod og evne til at stille de nødvendige spørgsmål, der får dig til at mærke dig selv og et bedre sted hen. Du bliver udfordret på netop dét, du kommer og vil arbejde med. Mange mænd har fokus og koncentrationen på målet og mærker en utålmodighed for at komme på den anden side af det, der er svært. Det udfordrer jeg, da processen er nødvendig for, at du kan nå derhen. Og processen er mit særlige arbejdsfelt, da det er her afklaring, Jeg-identitet og nærværet indfinder sig. Og ikke mindst her du glemmer dig selv et sekund og pludselig mærker kroppen, nuet og meningen.

Jeg er meget optaget af livets overgange, og hvordan vi som mennesker bevarer vores identitet, når kriser og modvind møder os undervejs. Det giver mig stor glæde at følge mine klienters udvikling og at se, hvor meget godt, der kommer ud af at styrke deres følelsesmæssige forståelse.

Se artikler i medierne her

Lidt af min historie

Jeg har nok altid øvet mig i at sætte grænser og sige fra. Det var nødvendigt i min familie, da jeg voksede op med to temmelig temperamentsfulde og lunefulde forældre, hvor den der råbte højest blev hørt og respekteret mest. Deres ægteskab holdt til jeg startede i skole, hvorefter jeg besøgte min far i weekenden og boede resten af ugen hos min mor på Frederiksberg.

Når det netop er blevet mænds udfordringer og følelsesliv, der er fokus i mit arbejde som gestaltterapeut, hænger det helt sikkert sammen med min egen baggrund og relation til min far. Han var en meget engageret, nærværende og levende mand og min rollemodel med sine inspirerede ideer og kreative måde at være i verden på. Han lærte mig om alt fra kunst, skak, politik, dyr/natur til investeringer og rejser ude i verden.

Men når han skulle udtrykke egne følelser og forholde sig til mine opstod udfordringerne. Det betød, at vi kom på kant, da jeg som teenager ikke følte mig set, og savnede anerkendelse og accept, som han ikke kunne finde ud af at give mig. Det ophobede vrede inden i mig, og har taget en lang udviklingsproces at håndtere og give sårbarheden mere plads. Efterhånden lærte det indre arbejde mig at finde balancen mellem det maskuline og det feminine, hvilket gav mig en mere balanceret tilgang til livet. Og endelig finde min identitet som kvinde.

Balancen mellem det rationelle (hjerne) og det følelsesmæssige (hjerte) er fokus i mit arbejde. Det kræver sin mand at sige nej eller stop, når det hele bliver for meget og ikke føles rigtigt. At kunne mærke i kroppen, når noget er rigtigt eller forkert gør det hele mere enkelt og autentisk.

Mine første to ‘lærermestre’ lærte mig netop dét (mine forældre), fordi de jævnligt ubevidst overskred mine grænser og forsøgte at tage ‘diskussionen’ omkring det bagefter. Det blev netop til en diskussion, da de ikke havde evnen til at tage ansvaret. Måske genkender du det? At det er en langvarig proces at komme hen til at være den, du i virkeligheden er.

Placering af min praksis

Mit lokale ligger i Gentofte, hvor jeg befinder mig rigtig godt i de rare lyse omgivelser, som passer perfekt til mine 1:1 sessions og gruppeforløb. Og ikke mindst, hvor jeg kan have min hund Carlo. Nu er du advaret :-)

Jeg byder dig rigtig hjertelig velkommen på Søgårdsvej 6A, 2820 Gentofte. Du kan parkere gratis lige nede foran. Kommer du med tog ligger Gentofte Station 5 min. gang herfra.

Book din session nu

Supervision & efteruddannelse

Jeg modtager løbende supervision både individuelt og som gruppeproces for at holde mit faglige niveau og glæde ved mit arbejde højt. Desuden efteruddanner jeg mig løbende, tager kurser som inspiration og bygger på fagligt. Her møder jeg kolleger og andre mennesker, der brænder for personlig udvikling til stor glæde og udveksling.

Se mere detaljeret information om mine uddannelser og kurser længere nede på siden.

Min metode

I mit terapeutiske arbejde bruger jeg gestaltterapien som metode, men også coaching, mindfulness, stresscoaching, stilhed mm. Jeg skaber et trygt og fortroligt rum, der gør det muligt for dig at udtrykke dine svære, måske forbudte og uudtalte følelser. Når du begynder at sige højt, hvad du føler og ønsker, fremstår du troværdig og autentisk på en mere solid platform. ”Når du er den, du er, sker forandringen”.

Terapien kan ikke rammesættes – det er en fyldende proces, som er forskellige fra gang til gang. Men fælles for mine sessions er, at du træner at være i nuet, mærke din krop og øge dit nærvær. Det får dig ned i tempo, så du mærker din kerne og kommer ind til netop dine temaer/udfordringer. Alting sker med respekt for dine behov og grænser, og du ved og bestemmer, hvad vi skal tale om.

Den vigtigste opgave er at få dig til at mærke dig selv, udtrykke det, du mærker og stå ved det. Du får opgaver og øvelser mellem vores møder, der virkeliggør processen, og du vil opleve forandring i dit liv temmelig hurtigt. Du begynder at tage til dig, at du er fin og okay som du er, selvom du har fået noget andet at vide eller har negative gamle erfaringer.

Min direkte, intuitive og indfølende tilgang til dig skaber tryghed og tillid til processen, så du relativt hurtigt får nye indsigter og brugbare værktøjer at gå videre i livet med. Jeg bruger fokus, nuet, spejling, teori, projektion, eksempler, øvelser og ikke mindst modeller, som tydeliggør de ting, vi arbejder med. Jeg går hele tiden med det flow, der er i rummet og de følelser og sansninger, som opstår i nuet. Det hedder at gå den fænomenologiske vej og virker, når klienten/du har fokus på at forstå dig selv, og hvordan du virker på andre.

Jeg hjælper mænd, der har mistet sig selv, står i en livskrise eller søger retning i næste kapitel af livet

Start din proces nu!

Mine interesser

Jeg får ro, fokus og nye ideer i naturen og i mit sommerhus, når jeg fodrer fuglene, tænder i brændeovnen og hugger brænde. Jeg får gang i energien og indofinerne, når jeg vinterbader og får varmen i saunagus bagefter. Yoga og meditation mødte jeg første gang i Indien i år 2000 og har haft det som en væsentlig del af mit liv siden. Jeg er jævnligt på retreats, workshops og kurser med fokus på stilhed, vejrtrækning, faste og krop. Min hund Carlo og jeg løber og går mange ture ved havet og i skoven og det bliver lange ture, da Carlo er en Jack Russell, der aldrig bliver træt.

Mine nære venner betyder meget og er familie for mig, da min biologiske familie er meget lille. Jeg har en håndfuld venner helt tilbage fra folkeskolen og gymnasiet, der danner kernen i mine relationer. Jeg inviterer til gode middage og spændende snakke i sommerhuset, hvor omgivelserne indbyder til nærvær, glæde og fortrolighed. Heldigvis falder det også naturligt at tage fat i de praktiske opgaver, som er langt sjovere at få gjort, når vi er flere om det.

Jeg har udgivet to bøger

Begge bøger har fokus på mænds adfærd, kriser og udfordringer i parforholdet, i faderrollen, ved skilsmisser og misforståelser i kommunikationen. Du præsenteres for en række mænd, der beskriver deres proces og arbejde med deres identitet og følelser. Du får brugbare værktøjer og indsigter til styrket selvledelse og selvindsigt på jobbet og privat.

‘Fra mand til menneske – Styrk dit potentiale og skab det liv, du ønsker’ (2009).

‘Leder, mand og menneske – 5 Trin til lederskab i balance’ (2019).

Fra mand til menneske Leder, mand og menneske