Life coaching

For mænd der ønsker mere retning i livet

Mandeterapeut-Annette-Jønsson-folder-hænder

Er du i tvivl om, hvor du skal starte?

Du behøver ikke have styr på det hele, før du tager kontakt. Hvis du kan mærke, at noget i dit liv skal ændre sig, men er usikker på, hvilken vej der passer bedst til dig, er du velkommen til at kontakte mig.

Vi kan tage en uforpligtende snak om, hvad du står i, og om et individuelt forløb eller en mandegruppe kunne være det rigtige næste skridt for dig.

Hør mere 20 71 21 22

Life coaching for mænd

Måske fungerer dit liv på papiret. Du har arbejde, familie, venner og en hverdag, der kører. Alligevel kan du mærke, at noget mangler. Du er blevet i tvivl om, hvad du egentlig vil, hvad der gør dig glad, eller hvilken retning du skal gå i.

Life coaching kan hjælpe dig med at stoppe op og blive klogere på, hvad der er vigtigt for dig. Ikke hvad andre forventer af dig, eller hvad du synes, du burde gøre, men hvad du selv mærker, har brug for og ønsker at ændre.

Hos mig handler life coaching derfor ikke kun om at sætte nye mål. Det handler om dig som mand og menneske. Om at forstå dig selv bedre, få øje på de mønstre, der holder dig tilbage, og skabe konkrete forandringer i dit liv.

Hvad er life coaching?

Life coaching er et forløb, hvor du arbejder målrettet med dit liv, dine valg og din personlige udvikling. Sammen undersøger vi, hvor du står nu, hvad der fylder, og hvor du gerne vil hen.

Du behøver ikke komme med et færdigt mål.

Måske ved du netop ikke, hvad næste skridt skal være. Du ved bare, at du ikke ønsker at fortsætte på samme måde.

En life coach kan hjælpe dig med at stille de spørgsmål, som kan være svære at stille dig selv. Hvad vil du egentlig? Hvad savner du? Hvad bliver du ved med at acceptere, selv om det ikke fungerer for dig? Og hvad skal der til, for at du begynder at handle anderledes?

Life coaching kan på den måde skabe et rum, hvor du får mulighed for både at mærke efter, reflektere og tage ansvar for den forandring, du ønsker.

Hvornår kan life coaching være relevant?

Der behøver ikke være sket noget dramatisk i dit liv, før du søger hjælp.

Mange mænd begynder at overveje lifecoaching, fordi de mærker en voksende utilfredshed eller uro. Noget føles forkert, men det kan være svært at sætte ord på præcis hvad.

Det kan for eksempel være, at:

du mangler retning eller mening i dit liv
du føler dig presset af arbejde, familie eller forventninger
du er kørt fast i de samme tanker og mønstre
du har svært ved at mærke dine egne behov
du ønsker at forstå dig selv bedre og skabe mere nærvær i dine relationer
du står foran en større livsændring eller overvejer, om noget i dit arbejdsliv eller privatliv skal ændres
du er kommet til et punkt, hvor du ønsker noget andet med dit liv

Nogle kommer med et meget konkret problem. Andre kommer med en følelse af, at de har mistet sig selv undervejs.

Når du har mistet retningen

Det er ikke usædvanligt at nå til et tidspunkt i livet, hvor de mål, der tidligere drev dig, ikke længere føles lige så vigtige.

Måske har du brugt mange år på at bygge karriere, skabe familie og leve op til dine forpligtelser. Udefra kan det se ud, som om du har fået meget af det, du engang arbejdede hen imod. Alligevel kan der opstå en følelse af tomhed, uro eller tvivl. Pludselig kommer spørgsmålet: Hvad nu?

Det kan også være, at du mærker, at noget skal ændre sig, uden at du helt kan sætte ord på hvad. Du savner måske mere mening, mere ro eller en stærkere fornemmelse af, at du selv vælger den retning, dit liv tager.

Hvis du allerede bruger meget tid på at analysere, kan endnu flere tanker tværtimod skabe mere støj. I life coaching arbejder vi derfor ikke kun med, hvad du tænker. Vi arbejder også med, hvad du mærker, hvordan du reagerer, og hvad dine følelser og behov fortæller dig.

Det handler om at blive mere bevidst om, hvad der faktisk betyder noget for dig nu, også selv om det har ændret sig undervejs. Når du bliver tydeligere på det, bliver det også nemmere at træffe valg, sætte retning og skabe forandringer, som passer bedre til den, du er i dag.

Hør mere 20 71 21 22

Hvad kan du få ud af et life coaching forløb?

Et life coaching forløb tager udgangspunkt i dig og den situation, du står i. Derfor vil processen være forskellig fra mand til mand.

Målet er, at du bliver bedre i stand til at forstå dig selv og bruge den forståelse i dit liv.

Det kan blandt andet give dig:

større klarhed over, hvad du ønsker
bedre kontakt til dine behov og følelser
mere ro i dine beslutninger
større bevidsthed om dine mønstre
mod til at sætte tydeligere grænser
mere nærvær i dine relationer
et stærkere ståsted i dig selv
konkrete skridt mod den forandring, du ønsker

Det afgørende er ikke, at du bliver en ny version af dig selv. Det handler i højere grad om, at du bliver tydeligere på, hvem du allerede er, og begynder at stå mere ved det.

Life coaching handler om mere end at sætte mål

Life coaching bliver ofte forbundet med målsætninger, motivation og handleplaner. Det kan være en del af processen, men forandring starter ikke nødvendigvis med et nyt mål.

Nogle gange starter den med større selvindsigt.

Hvis du ikke ved, hvorfor du reagerer, som du gør, risikerer du at tage de samme mønstre med dig videre, selv om du ændrer job, forhold eller livsstil.

Hos mig arbejder vi derfor både med retning og med det, der sker inde i dig.

Hvad gør du, når du føler dig presset? Trækker du dig? Bliver du irritabel? Forsøger du at gøre alle andre tilfredse? Undgår du konflikter? Eller kører du videre, selv om du kan mærke, at noget ikke fungerer?

Når du begynder at få øje på dine egne reaktioner og behov, får du også flere muligheder for at gøre noget andet.

Jeg hjælper mænd, der har mistet sig selv, står i en livskrise eller søger retning i næste kapitel af livet

Start din proces nu!

Life coach med fokus på mænd og personlig udvikling

Jeg har arbejdet professionelt med mænd siden 2005 og har gennem flere tusinde samtaler mødt mænd i mange forskellige perioder af livet.

Nogle står midt i en skilsmisse eller en livskrise. Andre har problemer i parforholdet, er pressede på arbejdet eller har svært ved at mærke sig selv. Og nogle kommer, fordi de kan mærke, at tiden er kommet til at udvikle sig og tage deres liv i en ny retning.

Min tilgang kombinerer coaching med min erfaring som gestaltterapeut og mandeterapeut.

Jeg er derfor ikke kun interesseret i, hvad du vil opnå. Jeg er også nysgerrig på, hvad der står i vejen for dig, hvordan du reagerer, og hvad du har brug for at blive mere bevidst om.

Jeg fungerer som din sparringspartner, coach, terapeut og udfordrer. Du bliver mødt, men du bliver også udfordret til at se på dig selv og tage ansvar for de valg, du træffer.

Hvordan foregår life coaching hos mig?

Vi tager udgangspunkt i det, der fylder i dit liv lige nu.

Det kan være et konkret valg, du står overfor, eller en mere diffus følelse af utilfredshed, uro eller manglende retning.

Du behøver ikke på forhånd vide, hvad løsningen er. Det finder vi frem til gennem samtaler, refleksion og ved at undersøge dine mønstre, følelser, behov og muligheder.

For nogle er et individuelt forløb den bedste måde at arbejde på. Andre får meget ud af at udvikle sig sammen med andre mænd.

Vælg den form, der passer til dig

Arbejd individuelt med dig selv i 1:1-sessioner

I et individuelt forløb har vi fuldt fokus på dig og det, du står i.

Her får du et fortroligt rum, hvor vi kan gå tæt på de spørgsmål, mønstre og udfordringer, som fylder i dit liv. Vi arbejder både med forståelse og med, hvordan du kan omsætte dine indsigter til konkrete forandringer.

Læs mere om mine 1:1-sessioner, hvis du ønsker et individuelt forløb med fokus på dig, dine relationer og den retning, du vil skabe i dit liv.

Udvikl dig sammen med andre mænd

Personlig udvikling behøver ikke kun foregå alene.

I mine mandegrupper møder du andre mænd, der også ønsker at forstå sig selv bedre og blive tydeligere i deres liv og relationer.

Her kan du dele det, du går med, høre andre mænds erfaringer og opdage, at mange af de tanker og udfordringer, du måske har gået alene med, også findes hos andre.

Gruppen giver dig mulighed for at blive set, spejlet og udfordret i et trygt og fortroligt fællesskab.

Er life coaching det rigtige for dig?

Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil ændre, før du starter.

Det vigtigste er, at du kan mærke, at noget skal være anderledes, og at du er villig til at være nysgerrig på dig selv.

Måske søger du en lifecoach, fordi du mangler retning. Måske står du i en overgang i livet. Eller måske har du længe kunnet mærke, at du lever mere efter andres forventninger end efter dine egne behov.

Life coaching kan give dig et sted at starte.

Ikke med alle svarene på forhånd, men med muligheden for at stoppe op, mærke dig selv og finde ud af, hvad dit næste skridt skal være.

Kontakt 20 71 21 22

FAQ

Hvad er life coaching?

Life coaching er et samtaleforløb med fokus på dit liv, dine valg og din personlige udvikling. Du får hjælp til at skabe større klarhed over, hvad der fylder, hvad du ønsker at ændre, og hvilken retning der giver mening for dig.

Hvad kan en life coach hjælpe med?

En life coach kan blandt andet hjælpe dig, hvis du mangler retning, står midt i en livsændring, føler dig fastlåst eller har svært ved at mærke dine egne behov. Det kan også handle om relationer, arbejdsliv, pres, selvværd eller ønsket om at forstå dig selv bedre.

Kan jeg vælge mellem individuelle samtaler og en mandegruppe?

Ja. Du kan arbejde individuelt med dig selv gennem 1:1-sessioner eller vælge en mandegruppe, hvor personlig udvikling foregår sammen med andre mænd. Hvad der passer bedst, afhænger af dig, din situation og den måde, du helst vil arbejde på.

Hvordan ved jeg, om life coaching er det rigtige for mig?

Hvis du kan mærke, at noget i dit liv skal være anderledes, men har svært ved at finde ud af hvad eller hvordan, kan life coaching være et godt sted at starte. Du er også velkommen til at tage kontakt, hvis du er i tvivl om, hvilken type forløb der passer bedst til dig.