Om mig

Mandeterapeut, Ledercoach & Parterapeut

Hvem er Annette Jønsson

Mandeterapeut, Ledercoach & Parterapeut – Forfatter til to bøger om mænd

Jeg brænder for den vedkommende og dybe samtale, der træner dig til at mærke dig selv og stå ved dine følelser, så du kan leve det liv, du drømmer om, idet du tager det fulde ansvar for egne grænser og behov. At genfinde balance i livet, når der er ubalance har været mit fokus i snart 20 år som Mandeterapeut og Ledercoach og har resulteret i to bøger baseret på den viden de mange sessioner og forløb har beriget mig med.

Se artikler i medierne her

Min familie-historie

Hvorfor det netop er mænds liv og følelser, der optager mig, har helt sikkert en del med min egen baggrund og min far at gøre. Mine forældre blev skilt, da jeg startede i skole og jeg flyttede med min mor. Men der hvor jeg helst ville være og længtes efter, var min far, fordi han var meget nærværende og interesseret i at vise og lære mig en masse. Han tog mig med på rejser og viste mig verden, fortalte mig om politik og behandlede mig nok lidt for tidligt som en lille voksen. Min mor fik fornøjelsen af de praktiske opgaver i ugens løb, mens jeg nød weekender og ferier hos mig far. En lidt ulige fordeling, der nok har påvirket mig i den maskuline retning.

Maskulin & feminin energi

Med det skud af maskulin påvirkning havde jeg let adgang til de to maskuline energier vrede og handlekraft. Når jeg var ked af det eller bange for noget, var min automat reaktion at vise vrede. Jeg skulle nok vise omgivelserne, at jeg kunne klare mig selv. Da jeg var teenager og i 20’erne var jeg en temmelig vred ung dame og blev ofte omtalt som stærk og en der nok skulle klare sig. Det gjorde mig desværre også temmelig ensom, fordi folk blev bange for min vrede.

Jeg havde styrken til at kaste mig ud i en række spændende jobs i reklame-, film- og medie-branchen med masser af energi og selvtillid. Jeg blev uddannet fotojournalist i 1999 efter en praktikperiode på Ekstra Bladet, som den første kvinde i et temmelig mandsdomineret miljø. I samme periode begyndte jeg at uddanne mig til gestaltterapeut. En 5-årig uddannelse, der via gruppeprocesser og individuel terapi fik mig i bedre kontakt med min sårbarhed og feminine sider. Det viste sig at være et fantastisk vendepunkt for min egen udvikling og videre færd. Det er jo netop den balance, jeg forsøger at lære videre til både mænd og kvinder, der starter i et forløb hos mig. Balancen mellem de yderpunkter, du oplever i livet vrede-sårbarhed, maskulin-feminin, pleaser-grænser, rationale-følelser.

Placering af min praksis

I 17 år boede jeg og havde praksis i mit smukke gamle hus i Vanløse. Et hus jeg oprindelig købte sammen med min daværende kæreste og som det var en svær beslutning at sælge i 2022 . I dag har jeg min praksis i Hellerup, hvor jeg befinder mig rigtig godt i de rare lyse lokaler, som passer perfekt til mine 1:1 sessions og gruppeforløb. Og ikke mindst, hvor jeg kan have min hund Carlo med på arbejde. Nu er du advaret :-)

Jeg byder dig rigtig hjertelig velkommen på Bernstorffsvej 146, st. 2900 Hellerup. Du kan parkere gratis på modsatte side af vejen eller nede ad første villavej på højre hånd. Kommer du med tog, ligger Bernstorffsvej Station 5 min. gang herfra.

Book din session nu

Jeg modtager løbende supervision både individuelt og som gruppeproces for at holde mit faglige niveau og glæde ved mit arbejde højt. Desuden efteruddanner jeg mig og tager løbende kurser inden for mit fag.

Min metode

I mit terapeutiske arbejde bruger jeg hovedsagligt gestaltterapien som metode, men også coaching, vejrtrækning, mindfulness, stresscoaching og andet. Jeg skaber et trygt og fortroligt rum, der gør det muligt for dig at udtrykke dine svære, måske forbudte og uudtalte følelser. Når du begynder at gøre det, fremstår du mere troværdig og autentisk på din solide platform. ”Når du er den, du er, sker forandringen”.

Du træner at være i nuet og øger dit nærvær. Det får dig ned i tempo, så du mærker din kerne og kommer ind til netop dine temaer/udfordringer. Alting sker med respekt for dine behov og grænser, og du ved og bestemmer, hvad vi skal tale om.

Min vigtigste opgave er at få dig til at mærke dig selv, udtrykke det, du mærker og stå ved det. Og at give dig et rum til at opdage, at du er fin og okay som du er, selvom du føler og mener noget andet, end det, du tror, du skal føle og mene. Min direkte, intuitive og indfølende tilgang til processen og det, der sker, skaber tryghed og tillid, så du relativt hurtigt får nye indsigter og brugbare værktøjer at gå videre med. Jeg bruger 100 procent tilstedeværelse, spejling, teori, eksempler , øvelser og modeller, som tydeliggør de ting, vi arbejder med.

Jeg træner dig til at stå ved, være tydelig i ord og handling, mærke og håndtere svære følelser og komme igennem kriser privat og professionelt

Start din proces nu!

Mine interesser

Jeg får ro, fokus og nye ideer i naturen og i mit sommerhus, når jeg fodrer fuglene, tænder i brændeovnen og hugger brænde. Jeg får gang i energien og indofinerne, når jeg vinterbader og får varmen i saunagus bagefter. Yoga og meditation mødte jeg første gang i Indien i år 2000 og har haft det som en væsentlig del af mit liv siden. Jeg er jævnligt på retreats, workshops og kurser med fokus på stilhed, vejrtrækning, faste og krop. Min hund Carlo og jeg løber og går mange ture ved havet og i skoven og det bliver lange ture, da Carlo er en Jack Russell, der aldrig bliver træt.

Mine nære venner betyder meget og er familie for mig, da min biologiske familie er meget lille. Jeg har en håndfuld venner helt tilbage fra folkeskolen og gymnasiet, der danner kernen i mine relationer. Jeg inviterer til gode middage og spændende snakke i sommerhuset, hvor omgivelserne indbyder til nærvær, glæde og fortrolighed. Heldigvis falder det også naturligt at tage fat i de praktiske opgaver, som er langt sjovere at få gjort, når vi er flere om det.

Jeg har udgivet to bøger

Begge bøger har fokus på mænds adfærd, kriser og udfordringer i parforholdet, i faderrollen, ved skilsmisser og misforståelser i kommunikationen. Du præsenteres for en række mænd, der beskriver deres process og besvær i livet. Du får brugbare værktøjer og indsigter til styrket selvledelse og selvindsigt på jobbet og privat.

‘Fra mand til menneske – Styrk dit potentiale og skab det liv, du ønsker’ (2009).

‘Leder, mand og menneske – 5 Trin til lederskab i balance’ (2019).

Fra mand til menneske Leder, mand og menneske