Du mærker, at noget er galt – noget er ikke rart, men du er ikke klar over, hvad det er. En spirende fornemmelse, der fortæller dig, at noget ikke er som det skal være. Måske har du svært ved at blive vred eller mærke vrede, men vælger at lade som ingenting og dermed mister evnen til at mærke dig selv. Du sløver dine følelser og kropssignaler ved at overhøre dem. Desværre kan det ende med en masse ophobet galle og usagte ting, der gør dig irriteret, trist og vredladen. En tikkende bombe. Du har gemt på det hele inden i og har det sådan: Hjælp! Jeg kan ikke mærke mig selv.
En del mænd og kvinder har svært ved at mærke, hvordan de har det – både når de har det godt, og når de er vrede eller kede af det. Hjælp! Jeg kan ikke mærke mig selv.
Du kan arbejde med det i 1:1 sessions: Book en tid her.
Træn din evne til at mærke
Jeg har et online kursus til dig, hvor du lige nu kan sætte dig i ro og mag og træne din evne til at mærke din krop og dine følelser. Online Kurset hedder. Mærk din krop, mand! Køb det her: ONLINE KURSUS.
Mange mennesker især mænd henvender sig til mig for at arbejde med dette emne. Og heldigvis er det absolut noget, man kan træne og blive bedre til. I begyndelsen af processen er det ikke usædvanligt, at mine klienter ikke kan mærke deres egen krop. De har svært ved at mærke deres vrede, sorgfuldhed eller deres glæde, da disse følelser kan være gemt langt væk i alt for lang tid. Mændene fortæller, at de oplever livet i gråtoner, og at det hele kører efter en lige snor uden udsving. Deres ønske er at komme væk fra den neutrale tilstand og hen til det punkt, hvor de begynder at mærke sig selv. Mærke livet, glæden og passionen.
Video omkring online kurset.
Flere udtrykker det på denne måde:
– Jeg vil gerne lære at mærke mine følelser. Blive bedre til at mærke mig selv og mine behov. Jeg vil forstå mig selv bedre, og det tror jeg vil give mere ro i mit liv.
Hvis du ikke ved, hvordan du skal vise dine følelser og tale højt om, hvordan du har det, er det rigtig svært pludselig at begynde på det. Her kan det være en hjælp at lære nye færdigheder for at ændre på de gamle velkendte mønstre. Hvis du er opdraget i en familie, hvor følelser var ‘forbudte’ og ikke noget, dine forældre formåede at håndtere, har du måske opbygget et beskyttelseslag. En verden, hvor det er mere sikkert at analysere og efterrationalisere i stedet for at mærke følelserne og handle ud fra dem.
Vær tilstede i nuet
Coach og foredragsholder Tony Robbins siger: When you go in your head – you are dead.
Det kan jo virke lidt voldsomt, men han mener, at hvis vi tror, at vi kan løse vores udfordringer eller lader vores fornuft styre alting, mister vi glæden og kærligheden til os selv og andre.
Se video med mig fra seminar med Tony Robbins i London
Det han siger er, at når vi støder på en uenighed eller noget, der gør os kede af det eller vrede og vi skal finde en løsning, kan vi ikke finde svaret med fornuften – ofte er det via følelsernes vej, svaret findes.
Masser af ord og tanker nedtoner din evne til at mærke dine følelser. Du kommer væk fra det, der virkelig betyder noget med for meget larm og snak. En del mennesker taler meget, fordi de føler, de er i kontrol og at den anden ikke kan komme tæt på, mens de taler. Men det en stakket frist, da vi jo ikke kan tale i en uendelighed eller kan vi? Du har helt sikkert mødt en, der taler konstant eller måske gør du selv? Ofte ved vi ikke, hvordan vi virker på andre. Find ud af det i et 1:1 forløb, hvor du bliver spejlet og lærer dig selv bedre at kende.
Accepter dine følelser, så er de nemmere at mærke
Tillad dig selv at mærke dine forskellige følelser, og opdag fordelene ved at kommunikere højt, hvordan du har det. Du vil vokse som menneske og forstå dig selv og andre langt bedre. Dine behov og din fornemmelse for dine grænser bliver tydeligere, når du siger højt, hvordan du har det, hvad du tænker og har brug for. En forandring, der gør dig til en gladere mand.
Er du parat til forandring, hvor du kommer i bedre kontakt med dig selv og din krop? Så er jeg en erfaren sparringspartner, der giver dig nye indsigter og værktøjer til mere nærvær i dit liv. Start med en indledende 1:1 session og find ud af om det er noget for dig.
