Jeg møder mange mænd i mit arbejde, der holder sig tilbage følelsesmæssigt og med deres handlinger i skræk og rædsel for at gøre noget forkert i deres parforhold. Det kan ende i en passiv og afventende tilstand, hvor selvværdet smuldrer, og du mister dig selv i komfortzonens trygge og behagelige favn. Er du bange for at gøre noget forkert? – Lavt selvværd
Har du samme oplevelse? Holder du ofte dine tanker, følelser og meninger for dig selv, fordi du forestiller dig besværet og uenigheden det vil skabe, hvis du viser, hvem du er? Vil du ændre på et lavt selvværd, må du ændre på din måde at se dig selv og dine mønstre på.
Frygt for det ukendte – Lavt selvværd
Som mennesker kan vi generelt bedst lide, at der er ro og enighed omkring os. Vi har det bedst og er mest trygge, når vi ved, hvad der skal ske og hvordan reaktionen hos vores partner er. Men det er også her udfordringen opstår i fx parforholdet. Det hele bliver lidt ufarligt og kedeligt og som mand risikerer du at miste din modstandskraft overfor det ukendte og dermed din maskulinitet.
Maskulinitet ligger ikke i det kendte og trygge. Du må være parat og villig til at være modig og handle, så du kommer ud over det vante og velkendte. Du må satse og se, hvad der så sker. Det kan godt være, der opstår noget ubehageligt, men det er en del af udviklingen. Og netop her forandringen ligger.
Er du bange for at gøre noget forkert? Book en 1-1 session og træn dit mod og handlekraft nu.
Gør du ingenting, kan du ikke fejle – Lavt selvværd
Det har store konsekvenser, når du ikke træder frem og viser verden, hvad du står for. Langsomt mister du din energi, styrke og dit selvværd smuldrer. Det skaber også tankemylder i dit hoved, fordi du ikke lufter ud og får delt alt det, du gemmer på med andre mennesker. Når du tager ansvar for dine egne følelser ved at udtrykke dem, oplever du en frihed og glæde igen.
Straks når du træder i karakter og siger højt, hvad du har lyst til og hvad du ikke vil være med til, viser du andre, hvem du er. Du både mærker og viser dine grænser, som er nødvendigt for at du kan leve et autentisk liv.
Jeg har mange gange hørt mænd sige: Det er nemmere at lade min kone bestemme og beslutte de vigtige ting, for tænk, hvis jeg tog den forkerte beslutning og det ikke endte godt. Så ville der blive ballade.
En ond spiral at starte – tænker jeg. Og det siger jeg højt til mine klienter, der starter med at blive lidt irriteret og måske lidt vrede over min meget ligefremme måde. Men det sætter tanker og ikke mindst følelser i gang i manden. Yes, så er vi i gang og på rette spor. Mærk det før du kan forandre det!
Omfavn ubehaget
Det lyder måske lidt grænseoverskridende, men det vil styrke dig, hvis du træner din evne til at håndtere ude fra kommende ubehag og overraskelser. Sådan at du ikke lader dig vælte af pinden, når noget bliver svært følelsesmæssigt. Det er jo en tilstand du ikke kan undgå i livet og noget, der kræver dit mod, viljestyrke og handlekraft til at håndtere. Det er ikke her, du skal sætte dig i enrum og tage en drink, gå på nettet eller løbe en lang tur for at undgå smerten. Det vil ikke ændre noget på den lang bane – kun lette dig lige her.
Ubehag og modstand er ikke din fjende, men snarere dit materiale til at vokse og udvikle dig. Det kan både være økonomisk, jobmæssigt og i dine relationer. Hvis du er bange for, hvad der vil ske og trækker dig, vil du gå glip af forandringen og muligheden for personlig udvikling.
Den maskuline natur og essens ligger i at klare og overkomme ubehaget, og kunne passe på og beskytte dig selv og din familie og andre, når uvejret er værst. Når det lykkes for dig, vil du opdage, at du står tilbage med et styrket selvværd og langt mere glæde og energi til at tage nye udfordringer op.
Træn din modstandskraft til at klare ubehag og ukendt følelser og oplevelser. Book en 1:1 session her og start forandringen nu.
https://mandeterapeut.dk/wp-content/uploads/2025/08/ballon.jpg.webp14641331aj@mandeterapeut.dk/wp-content/uploads/2019/10/Logo-V3.pngaj@mandeterapeut.dk2025-08-04 13:14:402026-10-20 12:41:43Er du bange for at gøre noget forkert? – Lavt selvværd
Er du bevidst om tilstanden af dit selvværd? Ved du hvilke konsekvenser et lavt selvværd har for dig og dine omgivelser? Mænd med lavt selvværd er ofte konfliktsky og ender med at blive en skygge af sig selv i deres parforhold. Mænd med lavt selvværd gifter sig ofte med ’deres mor’, altså en kvinde, der har samme adfærd, som gjorde, at han underkastede sig hende som barn. Mænd med lavt selvværd kan godt have selvtillid, som narrer verden til at tro, at han er on top of the world.
Årsagen til mænd med lavt selvværd
Der kan være mange grunde til et lavt selvværd. Måske oplevede du et stort svigt i barndommen, hvor dine forældre ikke var tilstede eller ikke bakkede dig op, da du havde brug for det. Det kan være, at du ikke mærkede kærlighed fra dem, og dermed blev i tvivl om du var god nok at elske. Eller det kan være, at du som lille erfarede, at dine grænser ikke betød noget, men at det var din mors og fars grænser og følelser, der var plads til og ikke dine. På den måde lærte du ikke at rumme, udtrykke og stole på det, du selv mærkede. Usikkerhed, som påvirker selvværdet negativt og lærte dig, at det var mest trygt at gemme dine følelser væk.
Leder ude og konfliktsky hjemme
Der er også den mulighed, at du som voksen har givet din autoritet væk for husfredens skyld. Hvilket betyder, at du ikke tager stilling eller ansvar til vigtige områder i familien, men har overladt det til din partner. Det kan fx være opdragelsen af jeres fælles børn, hverdagens gøremål og pligter bliver fordelt uden, at du har medbestemmelse, men bare gør, hvad du får tildelt. Du er med på sidelinjen, når rejsen, sofaen eller bilen skal købes, men det sidste ord har din partner. Sikke et sted at placerer sig selv og bestemt ikke godt for dit selvværd. Er du ikke værd at lytte til, når de store beslutninger skal tages? Eller handler det om, at du ikke risikerer konflikt, hvis du ikke tager stilling? Jeg tænker, at dine indre konflikter må suge al din energi.
Sådan er det ofte ikke på jobbet, hvor du måske leder andre og tager en masse vigtige beslutninger dagen lang. Her er du som en fisk i vandet og ved præcis, hvad du vil og ikke vil være med til. Du siger din mening og viser tydeligt, hvad du forventer af dine medarbejdere. Men så snart du er hjemme igen, mister du følelsen af værd og selvsikkerhed og overlader ansvaret til din partner.
Når jeg arbejder med mænd, der føler de har lavt selvværd, får jeg ofte spørgsmålet: Hvorfor er jeg konfliktsky? Hvorfor er mit selvværd lavt? Det forstår jeg godt, du gerne vil vide, men det bringer dig ikke meget videre i processen at vide hvorfor. Dét, du kan have nytte af, er at vide, hvordan du ændrer adfærden og bryder med gamle svigt, den kærlighedsløse opvækst eller grænseoverskridende opdragelse, som stadig holder dig fast i et lavt selvværd.
Ofte har vi taget så meget ved lære af vores forældre, at vi bruger mange år på at fortsætte det, de sagde og gjorde, på godt og ondt. Det betyder, at du måske stadig vedligeholder de gamle mønstre og slår dig selv oven i hovedet mentalt, når noget går galt. En refleks adfærd som du kan tage ansvar for at stoppe, hvis du vil forandre dit liv.
Et 1:1 forløb vil give dig de nødvendige indsigter og metoder til at handle på en ny måde, som styrker dit selvværd. Jeg tilbyder både personlige 1:1 sessioner og fleksible online forløb, som giver dig mulighed for at styrke troen på dig selv hvor du end befinder dig. Du skærper fokus på dine mål og værdier og ændrer uhensigtsmæssig adfærd i et tempo, der passer dig.
Skriv til mig HER for at starte din rejse mod et stærkere selvværd.
Selvtillid og selvværd er to forskellige ting
Begreberne selvtillid og selvværd er to forskellige ting, men ofte ord, der bliver brugt lemfældigt. Er man fuld af selvtillid kan man som regel uden de store problemer rejse sig i en forsamling og holde en tale eller foredrag. Man har formentlig heller ikke svært ved at være midtpunkt og give indtryk af, at man kan klare de opgaver, man bliver stillet overfor. En mand med selvtilliden i orden kan være stor i slaget og vise, at han har magt over tingene, hvilket han også har – i alt fald på overfladen. Selvtillid er nemlig det, man møder omverdenen med, og det man viser udadtil ved for eksempel at have overblik, styr over situationen og ligne en succes. Har du selvtillid er du også vant til at få ros og påskønnelse for dine handlinger. Og du kan fint have en masse selvtillid uden at have særlig meget selvværd.
Selvværd er noget helt andet. Her skal man ind og have fat i sin kerne, det, der er ens fundament, og som dannes tidligt i livet og op gennem barndommen. En mand, der har det fint med sit selvværd, kender sit værd, hviler i sig selv og har et stærkt Jeg. Han er ikke styret af bekræftelse ude fra i særlig høj grad, idet han ved, at han er god nok som han er. Har du selvværdet på plads, vil du oftest også have selvtillid og møde din omverden i øjenhøjde.
Panikalder er et sted, hvor du mærker uro og ængstelse for ikke at nå det, du drømmer om. Er livet ikke mere end det? Har du endnu ikke fået den karriere, du ønsker dig? Har du ikke fundet den rette partner? Bliver kedsomheden større og større i dit forhold? Går det hele op i praktik og forsvinder intimiteten? Du mærker panikken brede sig i hele kroppen som en ubehagelig uro og dine tanker kredser om det konstant. Vær opmærksom på, at det ikke bliver en kronisk tilstand af usikkerhed og tristhed, men tag nogle skridt i en retning, så du handler.
Gør du ingenting og bare håber på, at tingene flasker sig efter dine drømme, risikerer du at blive en skuffet og bitter mand. Du vil mærke, at stilstanden ikke er god for dit selvværd. Du opnår jo ikke de ting, du ønsker dig og får dermed ikke følelsen af succes og at lykkes. Der er kun en vej her, nemlig at tage ansvar for dine egne drømme, ønsker, behov, følelser og resultater. Du er den, der har ansvar for dit liv – ingen andre.
Af Annette Jønsson, mandeterapeut•Opdateret november 2026•9 min. læsning
Min tese er, at når du pleaser, yder du mere, end du nyder. Du glemmer dig selv og tærer på hovedstolen, nemlig dit selvværd.
Læs lige overskriften igen. Mærker du ubalancen i den sætning? Hvor lidt plads det giver til dig og dine behov? Genkender du din pleaser adfærd, at du yder mere, end du nyder, i dit parforhold? Måske genkender du det også på dit arbejde, i dine venskaber og over for dine naboer, kolleger og børn, ja, i stort set alle de relationer, du indgår i.
Kort fortalt
Når du pleaser, yder du mere, end du nyder. Du glemmer dine egne behov og tærer på dit selvværd.
Mange pleasere er travle mænd, der bærer både arbejdet og familien og ikke siger fra, før de er ved at brænde ud.
Din partner kan ikke mærke dig, når du ikke mærker dig selv. Det skaber afstand i stedet for harmoni.
Vejen ud går gennem at mærke dine grænser, også vreden, og sige dem højt.
6 tegn på pleaser adfærd
Yder du mere, end du nyder? Her er de tegn, jeg oftest ser hos mænd med pleaser adfærd.
Du har svært ved at mærke dig selv
Du har fokus på andres velfærd før din egen
Du føler dig udbrændt
Du får ikke sat grænser og sagt fra
Du undertrykker din vrede og er konfliktsky
Dine behov og lyster står ikke klart for dig
Hvorfor er det så svært at sige fra?
I mit arbejde møder jeg mænd, som af forskellige årsager har rigtig svært ved at stå ved sig selv og sige nej til ting, de ikke har lyst til. De fortæller, at de i mange situationer undlader at træde i karakter og give udtryk for, hvad de mener. Når jeg spørger, hvad årsagen er, kan de ikke altid svare, da de ikke har sat ord på det før. Ofte finder de svaret temmelig tidligt i terapiforløbet, fordi deres opmærksomhed skærpes på de uhensigtsmæssige mønstre, der er en del af deres adfærd. Det koster dyrt at være pleaser. Det er en sætning, der giver meget mening tidligt i forløbet.
Der er flere årsager til, at det kan virke udfordrende og ubehageligt at sige fra, hvis ens mening er en anden end modpartens. For en del mænd er det meget vigtigt at fremstå som den venlige og rare far, ægtemand, søn, kollega eller chef. Mange søger rollen som Mr. Nice Guy, da det er ufarligt og komfortabelt at være en fyr, de fleste kan lide og ikke bliver uvenner med. Det er en position, der ikke indbyder til konflikt. Læs mere i Styrer konfliktskyhed dit liv?
Pleaseren er ofte en travl mand
Har du pleaser adfærd, er du sikkert en travl mand. Du yder helt sikkert mere, end du nyder. Det betyder, at du sjældent sidder ned og slapper af og dermed er forhindret i at være til stede i nuet og mærke dig selv. Dit fokus ligger i at være flink, rar og venlig over for andre, så de bliver glade og giver dig følelsen af at være god nok.
Det kan du helt sikkert ikke holde til i længden. Lærer du ikke at balancere dine egne behov med hensynet til andre mennesker, bliver prisen for høj for dig. Din krop begynder at reagere, og du føler dig udbrændt og deprimeret. Stress er også en risiko, og følelsen af utilstrækkelighed og lavt selvværd vil snige sig ind på dig, når du glemmer at passe på dig selv. Kan du genkende det, kan du teste dig selv for udbrændthed her.
Finder du dig i alt for meget, mand?
Mine erfaringer med de mænd, der besøger min praksis og vil ændre deres pleaser adfærd, er temmelig ens, når det gælder at sætte grænser og mærke vrede. Fællesnævneren er, at de byder sig selv alt for meget i deres parforhold og sætter en stor ære i at sikre familiens komfortable og gode liv.
Ofte er manden midt i et krævende karrierejob, han er gift og har et eller flere børn. Hustruen går måske hjemme eller har et deltidsjob, mens han præsterer 10 til 12 timer om dagen for at holde niveauet i jobbet. Når han kommer hjem, fortsætter arbejdsdagen med madlavning, lektier, madpakker, ophængning af vasketøj og weekenden i haven eller med rengøring. Det lyder voldsomt, men for ham er det helt naturligt og har været sådan i flere år. Lige indtil han mærker, at nu har han fået nok og har lyst til at løbe væk fra det hele.
Den store udfordring er, at du begynder at tale om, hvordan du har det, og sætter grænser for, hvad du mener er rimeligt. Lige netop dér stopper din pleaser adfærd. Læs også, hvad der driver dig til at være i pleaser-rollen.
Al den pleasen gør dig uspændende og ufarlig
Din kvinde ender med at savne dit nærvær og at vide, hvem du er, hvis du pleaser.
Hun kan jo ikke mærke dig, når du ikke mærker dig selv.
Det er absolut ikke hendes ønske, at du pleaser og yder så meget, at du ender med at brænde ud. Måske presser hun dig for at finde din grænse og bliver ved og ved med at give dig opgaver eller forvente, at du gør dit og dat, indtil du stopper op og siger nej. Bliver du alligevel ved med at yde, bliver din partner frustreret, og bliver det ved længe nok, begynder hun at kede sig.
Øvelsen for dig er at træne din selvfølelse, så du nemmere mærker dine grænser. Det skaber en sund og balanceret selvfølelse, der øger dit selvværd, når du mærker dine grænser og siger fra.
Sæt grænser, og brug din vrede
Har du længe undladt at stoppe folk, når de overtræder dine grænser? Undlader du at sige nej, så det ender med, at vreden vokser inde i dig? Er det tilfældet, er der stor sandsynlighed for, at du går rundt med en del uforløst vrede indeni. Man kan sige, at dit bæger er fyldt til randen. Det er usundt for dit helbred og kan være med til at nedbryde dit selvværd og i værste fald føre til en depression.
Så tøm hurtigst muligt bægeret, inden du eksploderer. Det kan gøres på flere måder og behøver ikke at være med råben og ballade. Du kan lære at sige de ting, du mener, kort og præcist, så du bliver hørt og respekteret. At mærke sin vrede og give udtryk for den på en ordentlig måde frigiver en masse energi, og du undgår at blive stresset og utilfreds.
Lærer du at håndtere vreden rigtigt, bliver den konstruktiv og en god følelse i dit liv. I bund og grund er vrede en positiv følelse, da den skaber forandringer og får dig til at handle. Så lad vreden komme ud, og brug den som motivationsfaktor til at ændre de ting i dit liv, der trænger til forandring.
Jens, 48 år: fra skaffedyr til nærvær
Case fra bogen ’Leder, mand og menneske’
Jens er leder i byggebranchen, gift og far til tre børn. I mange år har han grebet alle de bolde, der kom flyvende mod ham: ægteskabet, børnene, hus og have, et lederjob, hvor en nem uge er på 60 timer, videreuddannelse og daglig træning. Han har aldrig lært at passe på sig selv eller mærke, når hans grænse er nået.
Trods stor succes fornemmer Jens en indre uro og utilfredshed. Han har svært ved at tage imod ros og anerkendelse og klør derfor på for at få mere af det, han ikke vil modtage. Når han er i underskud, bliver lunten kort, og for ikke at skabe konflikter trækker han sig fra sin kone og sine børn.
Forandringen sker, da Jens opdager fidusen ved at trække opmærksomheden ind til sig selv. Han sænker tempoet, holder pauser og øver sig i at tage imod ros. Han bliver tydeligere over for både familien og sit team, og irritationen bliver mindre, fordi han får sagt, hvad han har på hjerte.
Det er muligt at ændre din pleaser adfærd. Det starter med, at du begynder at mærke, hvad du selv har brug for, og siger det højt.
Sænk dit tempo, og træk vejret
Vær til stede i nuet og i kroppen
Bliv bevidst om balancen mellem rationale og følelser
Vent ikke med at sige fra, til din partner eller du selv vil skilles
Hold en løbende dialog med din partner, også når I er uenige
Accepter forskellighed, og accepter dig selv
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er pleaser adfærd?
Pleaser adfærd er, når du sætter andres behov før dine egne for at gøre dem glade og føle dig god nok. Du siger ja, når du mener nej, holder din mening for dig selv og yder mere, end du nyder. På længere sigt tærer det på dit selvværd og din energi.
Hvordan påvirker pleaser adfærd parforholdet?
Din partner kan ikke mærke dig, når du ikke mærker dig selv. Hun savner dit nærvær og at vide, hvem du er. Bliver du ved med at yde uden at sige fra, bliver hun frustreret og kan begynde at kede sig, mens din egen vrede hober sig op.
Hvordan lærer man at sætte grænser som pleaser?
Start med at sænke tempoet og mærke efter, hvad du selv har brug for. Sig fra tidligt, kort og præcist, i stedet for at vente, til vreden vokser. Det behøver ikke være med råben og ballade. I en 1:1 session kan du træne at mærke dine grænser og sige dem højt.
Kan pleaser adfærd føre til udbrændthed?
Ja. Når du konstant yder mere, end du nyder, og ikke mærker dine grænser, får du ikke fyldt dit eget bæger op. Kroppen begynder at reagere, og du risikerer stress, udbrændthed og lavt selvværd.
Start din proces
Book en indledende 1:1 session
Vil du arbejde med dit selvværd, dit fokus og din evne til at mærke dine følelser? 1:1 sessions med mig giver dig bedre balance i dine relationer. Vi mødes online eller i min praksis i Gentofte.
Mere end 20 års erfaring og flere tusinde samtaler
Den indledende session er gratis, hvis du vælger et forløb på 10 sessions
https://mandeterapeut.dk/wp-content/uploads/2017/10/Familieterapi.jpg16672500aj@mandeterapeut.dk/wp-content/uploads/2019/10/Logo-V3.pngaj@mandeterapeut.dk2021-03-15 20:23:332026-11-02 09:43:44Pleaser: Yder du mere, end du nyder?
Har du følelsen af lavt selvværd og ikke at være tilstrækkelig?
Oplever du ikke at kunne hamle op med dine omgivelser og deres forventninger?
Føles det som, at du er bagefter eller ude på sidelinjen?
Mangler du troen på egne evner og formåen og fylder et lavt selvværd?
Disse oplevelser og fornemmelser give dig en masse triste og tunge tanker, og er med til at øge et lavt selvværd hos dig. Årsagen kan være, at du ikke mærker dig selv, dine behov og følelser. Mister du kontakten til din krop og lader dit rationale styre, mister du samtidig evnen til at navigere i dit liv, og tvivlen vil melde sig. Tvivlen om du fx er god nok, er på rette vej, og om du vil blive eller forlade dit parforhold.
Kontakten forsvandt, da du lukkede af
Jeg taler dagligt med mænd i min praksis, der er udfordret af lavt selvværd. De lukker af for deres vrede, aggression, sorg, frygt, frustration – ja, alle de svære følelser. Det kan være i forbindelse med uenighed og konflikt i parforholdet eller på jobbet. Det kan være han har mistet et nær familiemedlem eller han kæmper for samværdet med sine børn efter en grum skilsmisse.
Mange gange er mandens reaktion, når han stilles over for noget, han ikke kan kontrollere eller vinde over, at trække sig væk fra kontakten og lukke af for sine følelser. Et lavt selvværd gør ham bange for at vise svaghed og fremstå mislykket. Som med et trylleslag bliver han helt alene med sine problemer og tankerne tager over. Hjernespindet går i gang og han forestiller sig alt muligt. Han gætter og analyserer på det konkrete problem og har måske indre dialoger. Det betyder ingen kontakt ud ad til, mens der er et blomstrende liv inden i hovedet. Desværre er det gift for at parforhold og andre relationer, da den anden ikke aner, hvad der sker. Og bliver det ved længe, vil parterne kommer længere og længere fra hinanden.
Alle mænd ønsker nærvær og kærlighed i deres parforhold, så for at få det, er der noget, han må begynde at gøre anderledes. I 9 ud af 10 sessions bliver det hurtigt tydeligt for mig, at det er mandens barndomsmønstre, der bremser ham i at få det han længtes efter. Han har ofte gennem flere år langsomt mistet sin autoritet og troen på sig selv. Han føler sig forkert i sin partners selskab, fordi han lader sig rette på og sjældent får ros og anerkendelse. Det har gjort, at han har lukket af, ikke mærker sin krop og dermed forstærker et lavt selvværd.
Når man ’vælger’ at lukke ned for sig selv og sin livsenergi frem for at tage konflikten, er det fordi kroppen husker, at det er forbundet med stor fare. En fare, der går direkte tilbage til hans barndom, hvor han som 4-5 årig søgte opmærksomhed hos sine forældre og i stedet måske oplevede at blive afvist, skældt ud eller forladt. Lille og sårbar, som han var, måtte han lukke af for sine følelser for ikke at mærke savnet og aleneheden. En overlevelsesstrategi, der virkede dengang, da han ellers var blevet meget ulykkelig, og ikke havde andre muligheder. Men i dag som voksen har han heldigvis andre muligheder og kan passe på sig selv. Bruger han stadig den gamle strategi, får det den modsatte effekt i hans liv, fordi han vil gå glip af en masse muligheder for kærlighed, omsorg og nærhed i sine nære relationer.
Et lavt selvværd undgår konflikter
Uenighed gør dig så usikker, at din krop fryser eller lukker, og du mister følelsen af at være accepteret og god nok. Det gør, at du ofte undlader at tage de upopulære beslutninger eller sige højt, når du ikke er enig. Næste gang du oplever det, så sænk tempoet, træk vejret dybt og opdag om det er den lille 5-årige, der er på spil. Den onde spiral, hvor manden lader ’den lille 5-åriges’ følelser styre og dermed underlægger sig fx sin partner, der bliver den ’onde’ mor eller far, risikerer at ødelægge parforholdet. Begge er nødt til at være voksne og respektfulde i kommunikationen og tage hver sin del af ansvaret.
Et lavt selvværd minimeres, når du træder frem og viser, hvem du er i din voksen version og deler tanker og følelser med din partner. Så behøver du ikke længere at gøre alt for at undgå uenighed og konflikt både privat og i arbejdslivet. Det kræver, at du får et sprog for dine følelser, så du kan udtrykke dig, når du mærker, hvad der sker inden i. Det vil styrke din troværdighed og respekten for dig selv.
Terapi & coaching:
Mine 1:1 forløb minimerer lavt selvværd og træner dig i at være i nuet, mærke dine følelser, tage dem alvorlig og kommunikere tydeligt, hvad du tænker, føler og mener. Det er også det min nyeste bog handler om. Kig her: www.leder-mand-menneske.dk/ny-bog/
https://mandeterapeut.dk/wp-content/uploads/2019/01/IMG_5718-scaled.jpg25601920aj@mandeterapeut.dk/wp-content/uploads/2019/10/Logo-V3.pngaj@mandeterapeut.dk2020-10-12 12:32:532026-10-23 14:12:21Lavt selvværd øges, når du ikke mærker dig selv
