Bryd dit mønster i en mandegruppe
Hvad skal der til for at få dig til at ændre adfærd, mand? Når noget ikke fungerer i dit parforhold, på dit job eller i dit parforhold, hvem taler du så med? Tror du, at du kan og skal klare alting selv? Min erfaring er, at alle har et breaking point, da ingen kan blive ved med at overhøre sig selv og sine grænser og klare det hele alene.
Mange mænd kommer i min praksis, når de er ramt – nogle mere alvorligt end andre. Mange har ventet så længe, at kroppen taler med store bogstaver med hjertebanken, smerter i brystet, flimmer for øjnene, tunghed og tristhed i hverdagen og et kæmpe savn efter at være tæt på partneren. Jeg ville ønske, at du kan tage en beslutning om at arbejde med dine udfordringer lidt tidligere, da det gør det nemmere for dig. Mangler du mod og evne til at gøre noget for at ændre på din fastlåste situation – kan du straks ringe til mig og få en snak om, hvad du kan gøre lige nu og her. Ring: 20 71 21 22.
Du blir gladere, når du deler og lytter
Ingen mand kan klare alle udfordringer selv. Det er okay at vise svaghed og tale med andre om dine problemer. Du skal ikke kæmpe videre med næste opgave, når kroppen og psyken skriger på pause og fred. Det mønster gør mange mænd stille og indadvendte, og du kommer til at føle dig meget alene i verden. Og du er ikke alene. Din partner vil gerne hjælpe dig og bliver frustreret, når du trækker dig væk og lader hende være uden at kommunikere.
Det behøver ikke være sådan. I mandegruppen taler alle om deres liv og tanker og de fleste mærker en lettelse så snart, de deler tanker og følelser med andre omkring sig. Det er derfor meget brugbart, at træne evnen til at sætte ord på det, du føler, tænker og har brug for. Når du gør det, får du det, du ønsker dig. Og du opdager, at du har et fællesskab i gruppen af andre mænd, der genkender de samme følelser og udfordringer, som du har.
Tre eksempler på, hvad du siger, når du har det svært inden i:
– Det går snart over
– Det er ikke noget, jeg vil forstyrrer andre med
– Jeg kan klare det alene
Men du skal jo ikke klare det selv. Du får meget mere ud af at være en del af et fællesskab med andre mænd. Det rykker rigtig meget at dele dine tanker og udfordringer i en gruppe, hvor du er sammen med andre, der ved, hvad du taler om. I gruppen bliver det tydeligt, hvordan du styrker troen på dig selv og dine følelser, når du ærligt betror dig til de andre. De kender og forstår dig lige der, hvor du er. Og du bliver stærkere og klogere på dig selv under et forløb i en mandegruppe.
HAR DU TÆNKT OVER:
At du kan være fortrolig med andre end din kæreste? Du kan dele svære ting i livet og udveksle følelser og erfaringer i en mandegruppe. En meget tryg og berigende oplevelse, siger de mænd, jeg gennem snart 10 år har haft med i mine mandegrupper. Det er en stor fornøjelse at se, hvordan mænd bliver stærkere og gladere, når de får et sprog for deres relationer og følelser. Deres parforhold blomstrer, idet ærlighed, klarhed og overskud bliver mere naturligt i hverdagen.
Godt sted at ændre mønstre
Det er som regel svært at ændre gamle vaner og mønstre. Men heldigvis ikke umuligt. Du må starte med at opdage, hvad der virker og ikke virker for dig. Så får du nye måder at gøre tingene på, som du prøver af. Det gir dig blod på tanden til at gøre mere af det, og du starter en positiv spiral.
Du kan se her, hvordan en proces er opdelt i 3 faser. Både i individuelt og gruppe forløb.
https://mandeterapeut.dk/wp-content/uploads/2017/10/mandpaatrappe.png
Start i mandegruppe
Har du overvejet at starte i en mandegruppe? Du har muligheden nu for at skabe en forandring i dit liv, og ikke bare nøjes med en løbetur, en øl eller endnu et afsnit på Netflix, når du mærker tristheden. Giv dig selv en gave og book din plads i mandegruppen.
LÆS ALT OM MANDEGRUPPER HER eller book en afklarende samtale 1:1 på aj@mandeterapeut.dk
Se video:
Hør hvad Hans har fået ud af mandegruppen
